筋肉の緊張は水分不足から来ているかもしれません！！
こんにちは、いしばし整骨院の田中です(^^♪
最近は気候の変動が激しいですが
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今回は水分不足による筋肉の緊張について
お話させて頂こうと思います(^^)/
梅雨のジメジメした時期やこれからの
夏の時期は汗をかかれる方が多くいらっしゃいます
そんな時に起こりやすいのが筋肉の
こむら返りです！
いわゆる「つる」と呼ばれる現象ですね！
皆さんも一度は経験されたことがあるのでは
ないでしょうか？
では何故汗をかくと筋肉の緊張が
起こるのでしょうか？
それは汗として出ていった水分の中身にあります！
体内の水分には電解質と呼ばれるものが含まれており
この電解質が体内から少なくなると筋肉の急激な緊張が起こります
電解質は筋肉が収縮や弛緩をする際にバランスを
保ってくれているものなんです！！
なので汗をかいて脱水気味になると
こむら返りを引き起こすのです！
では対処法は皆さん何だと思われますか？？
水分を取ることです！！
簡単ですよね(笑)
しかしどの様な水分を取れば良いのかご存知ですか？？
患者様にお聞きする中で一番水分として摂取
されているのが「緑茶」です！
緑茶はカテキンの作用で風邪予防にはとても良いと
されていますが、その一方でカフェインが含まれており
利尿作用があるので脱水の時にはあまり良くはありません！
カフェインはコーヒーや紅茶などにも含まれている為
これらも同様に脱水の時はお勧め出来ません(ノД`)・゜・。
これからの季節に喉が渇いたり脱水気味になられた際には
お水やＯＳ１を始めとする経口補水液、スポーツドリンクを
摂取されるようにして下さいね(^^♪
水分補給をされても筋肉の緊張が収まらない場合は
水分だけが原因ではないかもしれません
そんな際は是非いしばし整骨院への受診をお願い致しますm(__)m
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
