ミネラル ③ 🍓

2020年06月23日

こんにちは！　いしばし整骨院の宮崎です

この間の日曜日は夏至でしたね　これから本格的に夏になっていきます

今年の夏はコロナの影響であまり出かける事が出来ないかも知れませんがスイカを食べたり

風鈴の音で涼んだりして自分なりの夏を満喫したいと思います

今日はミネラルが多く含まれる食べ物について書きたいと思います

(多量ミネラル)

・ナトリウム：食塩に含まれているので不足する事はほとんどないです

・カリウム：スイカやホウレン草やパセリに多くに含まれています

・カルシウム：小魚、大根や乳製品に多く含まれます

・リン：イワシ、カツオ、豚レバーに多く含まれています

・マグネシウム：枝豆、ナッツ類に多く含まれています

・鉄：レバー、卵、海苔などに多く含まれています

・亜鉛：ぬか、玄米に多く含まれます

・マンガン：モロヘイヤ、がんもどきに多く含まれています

・銅、セレン：牛のレバーやシャコに多く含まれています

・ヨウ素：昆布、ヒジキに多く含まれています

・モリブデン：納豆、そら豆に多く含まれています

・クロム：鯖、アサリに多く含まれています

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
受付時間　午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日　土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅　西鉄電車大牟田線西鉄久留米駅