首の寝違えの方が増えてきてます！ 寝違えた方はいしばし整骨院まで(^_-)-☆
こんにちは！いしばし整骨院の田中です
最近は暑い日が続いていますが皆さん身体を冷やし
すぎたりはしていませんか？
今回はそんな冷えも関係する寝違えについて少しお話させて
頂きます！
寝違えは多くの方が一度は経験したことがあると思います！
寝違えの原因には様々なものがあります
- 首周りの筋肉が緊張している
- 寝方が悪い
- 水分不足
- 外気温によって体が冷やされた
- 頸椎の歪み
- 体のバランスの崩れ etc….
この中でも多いのが寝方の悪さ、水分不足、外気温での冷えです
特に水分不足、外気温での冷えはこれからの季節多くなってきます！
エアコンや扇風機などの冷たい風にあたってしまうと表層の筋肉が
冷やされ筋緊張が起こってしまいます
水分不足は寝違えだけでなくこむら返りなどにも影響してきます！
対策としてはエアコンや扇風機の風が直接当たらないようにする事は
もちろんの事、首周りにタオルやスカーフを巻いて寝ると予防になります
水分に関しては一日２．５ℓを目安に摂取してみてください
これらの予防策をしても寝違えてしまうこともあります！
もし寝違えを起こしてしまったら対処は早い方が良いので
その際は是非いしばし整骨院まで
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
