夏バテにご注意を！　🍇

こんにちは！　いしばし整骨院の宮崎です

 

 

梅雨の時期が終わると本格的に暑くなってきますね

 

そこで気を付けておかないといけないのが【夏バテ】です！

 

夏バテとは、人間は本来暑くなると汗をかいたり血管を拡張して熱を逃がします(有難いですね！)

 

しかしクーラーによって室内と外で温度差が大きかったり過剰な多湿による変化に身体が対応出来ず

 

自律神経という体温を調節する神経の機能が低下して全身のだるさや食欲不振になる事です！

 

 

なので本格的な夏になる前に対策を行いましょう

 

・外と室内で温度差が出ないようになるべくクーラーの温度を高く設定しましょう！

　また扇風機だけで涼んだりするのもいいです

 

・しっかりと睡眠時間をとりましょう！最低でも６～８時間はとるようにしましょう！

 

・野菜やタンパク質の肉、魚をしっかりとバランスよく食べましょう！

 

・自律神経を整えるために軽い運動を行ったりお風呂できちんと湯船に浸かってリラックスする

　時間を作りましょう！

 

夏バテの原因にもなる自律神経の不調はほかにも様々な病気になる可能性があります！

体調が悪くなってから対策を始めるのではなく日頃からの生活で体調を健やかに保ち自律神経も整えましょう！

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
受付時間　午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
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