人の姿勢を支えるインナーマッスル。しっかりと使えていますか?

こんにちは!いしばし整骨院の山口です

 

 

本格的に梅雨入りしてから、久留米では短時間での強い雨が続きますね

 

この時期、6月中旬から7月頭にかけては天候が崩れ気圧も低くなり

 

全身の筋肉の緊張が強くなります。(特に首や肩)

 

人の筋肉は大きく2種類に分かれます。

 

インナーマッスルアウターマッスルです💪

 

インナーマッスルの特徴としては、パワーはないけど長時間使うことのできる筋肉です(持続型の筋肉)

 

アウターマッスルの特徴は、長くは使えないけどパワーがある筋肉です(瞬発力の筋肉)

 

この2つの筋肉の割合が5:5がベストとされています。

 

仮にインナーマッスルよりもアウターマッスルの割合が高すぎると

 

より筋肉は硬くなり緊張しやすく疲れやすい状態になります。(凝りなど)

 

 

本来人の姿勢を支えているのはインナーマッスルです。

 

しかし、インナーマッスルが使えないと代わりに

 

アウターマッスルで姿勢を支えないといけません

 

先ほど書いたようにアウターマッスルはパワーはありますが

 

長い時間姿勢を支えることはできません

 

よく肩が凝る人や疲れが出やすい人などは

 

インナーマッスルがうまく使ていない可能性があります。

 

 

ただインナーマッスルは鍛えようと思っていても

 

なかなか自力で鍛えるのは難しいうえに、時間がかかります。

 

自力で鍛えようと思うと早くても5年かかるといわれています

 

いしばし整骨院ではインナーマッスルだけを狙って鍛える機械があります。

 

 

※長くなるので次回第2弾へ

 

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いしばし整骨院
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