外傷の腫れに対する応急処置！！
こんにちは！いしばし整骨院の田中です
福岡でも桜が咲いている所がちらほら出てきておりすっかり
春らしくなってきました(^^♪
皆さんの地域はいかがですか？
さて今回はだんだんと外での活動も増え、運動の季節にこそ起こり易い
外傷による腫れの対処法についてお話しさせて頂きます！
なぜ応急処置の話をお伝えするかというと、受傷されてから病院や整骨院を受診
されるまで時間があると思います！
その時間に腫れを出しっぱなしにしてしまうと後で腫れが中々引きにくくなってしまいます
腫れが長引くと当然の事ながら競技復帰までに時間を要します
今回はこの時間を短くするための初期処置としてＲＩＣＥ（ライス）処置と呼ばれるものについて少し
お話しさせていただきますね(*^-^*)
ＲＩＣＥ処置とは、Ｒ：Rest（安静）、Ｉ：Ice（冷却）、Ｃ：Compression（圧迫）、Ｅ：Elevation（挙上）の
４つの事をいいます。
安静を保ちながら患部を冷やし、圧迫しながら心臓より高い位置まで挙げる事により、患部の腫れや炎症反応
痛みの軽減に繋がります
最近はＲＩＣＥにＰ：Protect（保護）が加わりＰＲＩＣＥ（プライス）処置ともいわれます！
ＲＩＣＥ又はＰＲＩＣＥはあくまでも応急処置になります！！
受傷後２４時間は患部から出血し続けますので初期処置を終えたら、早期に医療機関にかかりましょう
当院では負傷直後の初期処置から経過を追って、回復期までの治療ができる環境を整えております
怪我をしてからでは無く、怪我をしない身体作りも大切です
冬の間は身体を動かす機会がほとんど無かったと思います。その方が急に身体を動かし始めると
トレーニングエラーにより痛みが発生します
急に動くのでは無く、まずは動ける身体を作りましょう！
当院のスタッフは全員スポーツ経験者です
運動時の痛み、スポーツ時の不安、パフォーマンスアップなどの課題をお持ちの方は
是非当院までお越し下さいね(*^-^*)
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
