ジャンパー膝とは？？
こんにちは！いしばし整骨院の田中です
久留米は台風が近づいておりますが、いしばし整骨院は今日も元気に
営業しております！！
さて今回は、ジャンプ競技やよく走るスポーツに好発する
「ジャンパー膝」についてお伝えしようと思います(*^-^*)
ジャンパー膝とは？？
ジャンパー膝は膝前面の痛みで、別名『膝蓋靭帯炎』と呼ばれます。
バレーボール、バスケットボールなどジャンプが多い運動の選手に多い障害の為
ジャンパー膝とも言われますが、ランナーの膝にもよく起こりがちです。
ジャンパー膝の症状
膝下の痛み、膝のお皿のすぐ下の靭帯の痛みが特徴的です！
ジャンパー膝の原因
膝蓋靭帯炎は飛び跳ねる運動での腱の使いすぎで膝蓋靭帯がダメージを
受けたために起こります。
膝蓋骨（膝のお皿）に付いている膝蓋靭帯や腱鞘にストレスがかかり
炎症が起こり痛みを起こすものです。運動の時や押すと痛みがあります。
ジャンパー膝の治療法
ジャンパー膝は膝蓋靭帯と、靱帯が付着している部分に強い負荷が持続的に
加わった事によりおきます。
つまり、この部分にかかる負荷をできるだけ少なくしてやればいいわけです。
膝蓋靭帯につながる大腿四頭筋というふとももの前の筋肉の緊張を取り除く事で
痛みを起こしている部分にかかる負荷を軽くします。
そうすることで、炎症の発生を防ぐことができます。
ジャンパー膝の予防法
大腿四頭筋の柔軟性を高めることが何より大切です！
運動前後のストレッチ、疲労が溜まった後の緊張をとるための治療が重要です！
もちろん筋力の向上も重要なポイントです。大腿四頭筋を中心としたトレーニングも
指導していきます(^_-)-☆
いしばし整骨院はスポーツ外傷を得意としております！！
ジャンパー膝でお困りの方は是非一度当院へご相談下さい！！
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
