巻き肩は早めに治しましょう😊

2021年11月17日

こんにちは！　いしばし整骨院の宮崎です😊

今年もあっという間に11月になりましたね

なぜか学生の頃よりも一年過ぎるのが早いような気持ちがします

両親がすぐに３０代になるよと教えてくれた意味が徐々に分かってきました

毎日を無駄にしないように頑張ります

今日は前回に続いて巻き肩の症状について書きます

まず巻き肩の症状として肩や首のコリ、疲れやすい、腕や肩、ひじの痛みや動きの悪さ、

自律神経の乱れなど問題は多く出て来ます

巻き肩は肩や背中がきつくなるのはイメージが出来ると思いますが以外にも胸筋の緊張

が強くなっているので猫背になりやすくその結果呼吸が浅くなってしまうので

集中力の低下、代謝の低下など様々な症状に繋がっていきます

まずは日常の巻き肩になっている時間をなるべく減らす事が大切です

現代の日常の中で最も巻き肩になっているのはほとんどの方は

スマートフォンを触っている時です

このスマートフォンを触っている時のいい姿勢を説明します

まずスマートフォンは下に置いたり胸の前ではなく目の前を意識して顎を引きます

顔からは３０センチは離してするのが理想的です

なので机の上などに肘をおいてすると楽に綺麗な姿勢を維持できるので

おススメです

今回は特に巻き肩を二回にわたって書きました

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
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定休日　土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅　西鉄電車大牟田線西鉄久留米駅