これから強くなる肩こり！ 対策をしっかり整えましょう(^^♪
こんにちは！いしばし整骨院の田中です
最近の久留米は暖かい日も多かったですが段々と冬らしい気候にも
なってきました
今日はそんな寒い日に強くあらわれる肩こりについてお話しさせて
頂きたいと思います！
単に肩こりと言っても様々な要因、様々な症状の違いがあります！
そんな中でも、いしばし整骨院が肩こりへのアプローチとして大切にしているのが
姿勢と筋力バランスです！
まず姿勢ですが、よくいう猫背の状態になってしまうと肩甲骨が正常な位置から逸脱
してしまいます。
そうすると肩甲骨に付着している首肩の筋肉が伸ばされて硬くなってしまい血流障害が
おき、痛みや怠さとしてあらわれます(T_T)
また、寒くなってくると無意識に肩をすくめてしまって結果的に肩が凝ってしまう
という方も多くいらっしゃいます
肩こりは「ただの肩こり」とあなどってはいけません！
肩こりから頭痛や睡眠障害を引き起こす方も多いのです
頚椎の歪みから肩こりが引き起こされている場合、交感神経と副交感神経のバランスが狂ってしまい
夜なのに目が覚める、寝るスイッチが入らなかったりする事も多々あります
肩こりの怖いお話ばかりしてしまいましたが、まずはご自分でもできる対処方法が
あるのでご紹介させていただきます
肩こりへのアプローチとしては、「温めることと首回りのストレッチ」が効果的です。
温める事に関してはネックウォーマーや湯船などで首周囲を直接温めるということも
効果的ですが「貼るカイロ」を肩甲骨の間に貼るという方法もあります！
肩甲骨の間を温める事によって上半身全体の血流が良くなり筋肉の余分な緊張がほぐれます
そしてストレッチですがこれまた肩甲骨のストレッチを行う事で血流が良くなり
肩こりへの改善効果が見込まれます！
温める事やストレッチにしてもコツコツとした習慣が大切ですので諦めることなく
続けられて下さいね^^
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
