チョコレートに期待できる効果☆

こんにちは!いしばし整骨院の原です

 

前回、高カカオダイエットのについて載せましたが

 

今日はチョコレートに含まれる栄養成分と期待できる効果について書きたいと思います

 

チョコレートには、

 

『カカオポリフェノール』『食物繊維』『テオブロミン』『脂肪酸』

が豊富に含まれています

 

それぞれに期待できる栄養効果とは↓↓↓

 

 

 

『カカオポリフェノール』⇒肌老化、動脈硬化の予防に◎

 

カカオポリフェノールは、カカオを主原料とするチョコレートの代表的な栄養成分

 

高い抗酸化作用を持つポリフェノールは体内の酸化を抑えてくれるため、

 

・肌老化の防止

・動脈硬化の予防

・アレルギーの改善

・精神安定、リラックス

 

といった効果が期待できます

 

 

『食物繊維』⇒便通を促進

 

カカオには、食物繊維の一種であるリグニンも豊富に含まれています

 

リグニンには、腸のぜん動運動を活性化する動きが期待できるため

 

・腸内環境を整える

・便通を良くする

 

といったことにつながるようです

 

 

食物繊維が豊富とは知らなかったです

 

 

次回は『テオブロミン』『脂肪酸』についてかきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

いしばし整骨院
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