「秋バテ」ご存知ですか？？💦

2022年09月27日

こんにちは！

受付の砂坂です

今日は朝から雷・大雨が凄かったですね

私は車通勤なのですが、少し早めに家を出ても

車が多くて大渋滞でした

交通機関もストップしていたり

皆様、朝から大変ではなかったでしょうか？

今週で9月も終わり、10月に入りますね！

皆様は「秋バテ」聞いたことがありますか？

「夏バテ」は夏の暑さで体力や食欲が低下し、

疲れやだるさなどの不調が現れる暑気あたりのことです。

通常は涼しくなってくると解消しますが、

夏の生活習慣による冷えが原因で自律神経のバランスが乱れ、

秋口になって症状が出る「秋バテ」もあります！

秋バテの原因は大きく分けて2つ。

1つ目は、暑さや節電対策のため、

冷たいものを摂りすぎて胃腸の機能が低下した

2つ目は、冷房の効いた部屋で長時間過ごしたための

冷えや外気温との温度差のため、疲れやだるさがおこる

です

対策としては、

・疲労回復の為、豚肉や色の濃い野菜がオススメ

・38℃～39℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる

・上着やカーディガンなどをこまめに着脱して温度を調整

・就寝時はなるべく冷房を使わず、保冷剤や後頭部にあててみる

秋の夜長にゆっくり湯船にはいられてみてはいかがでしょうか？

（お風呂の中で眠ってしまわないようご注意くださいね）

いしばし整骨院
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電話番号　0942-38-4640
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