スタッフブログ
寒い日はぎっくり腰や寝違えに要注意!!
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です 今日も寒い日が続いていますね 来週の初めまで寒い日は続くようです 身体を冷やさないように暖かくされて下さいね 寒い日はあまり動かない事から筋肉が固くなり姿勢も悪くなりがちです いしばし整骨院でも寒くなってからぎっくり腰などの腰の痛みや寝違えなどの首の痛みの方が増えています。 寒くても身体を動かすようにして筋肉を動かしていきましょうね いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
ポッコリお腹が気になる方に 寒い日は自宅で出来る簡単な運動がおススメ ドローイン
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です 最近寒くなって運動量が減ってきている方が多く見られます。 「寒いから暖かくなったら動きます」 この言葉を多く聞くんですね(笑) 運動は短期間しても運動不足解消や筋力アップは見込めません 継続してこそ意味があるんです 暖かくならなくても自宅で出来る運動はあるんです まずは寝る前5分からの運動を三ケ月続けてみませんか?? ポッコリお腹が気になる方 ドローインがおススメ!! ドローインは呼吸を利用したお腹周囲に効く運動です 運動といっても腹筋のような辛いものではありません 呼吸を利用したインナーマッスルを刺激する運動ですので辛くないのが特徴です インナーマッスルとは表に見える筋肉ではなく姿勢を保持する中の筋肉です 今回は腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋の4つをインナーユニットと言い これらのインナーユニットを引き締めていくのが目的です 1・まずあお向けに寝て頂き軽く膝を曲げます 2・大きく息を吸っていきます(この時お腹は膨らませても膨らませなくてもやりやすい方で大丈夫です) 3・口から息を吐いていきお腹の空気を出し尽くすイメージで吐いていきます。 10秒から15秒かけてお腹を凹ませながら出していくのがポイントです この運動を一日5セットから始めていき、慣れてきたら10セットと回数を上げていきます。 ドローインを行うことでメリットは ・ポッコリお腹を凹ませることが出来る ・腰痛を予防できる ・姿勢が良くなる ・肩こりが軽くなる ・尿漏れ予防 等様々なメリットが生まれます。 きついばかりの腹筋ではなくまずはドローインから始めてみませんか?? もし自宅でドローインが中々続かない方はいしばし整骨院のEMS「インデプス」を体験してみて下さい。…
久留米市で骨盤矯正はいしばし整骨院へ かじた式骨盤矯正法
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です 今日は当院が行っている骨盤矯正法についてご紹介したいと思います 骨盤の歪みが気になる 左右の靴の擦れ方が違う 肩の高さが番う すぐに足を組みたくなる 骨盤周辺の腰の痛みが強い 肩こりがひどい 等の症状がある方は骨盤の歪みがある可能性が高いです 骨盤は身体の土台部分です。 家を建てる際にもどんなにいい家を建てても土台が歪んでいれば家も歪んできますよね? それと同じで身体でも骨盤が歪むと身体全体的に歪みが生じ様々な痛みや症状を引き起こしてしまうのです(;´Д`) いしばし整骨院の骨盤矯正では土台である骨盤の歪みをしっかりと判別し 分かりやすく説明した後に矯正を行っていきます。 矯正と言っても全く痛くなく優しいブロックと言われる矯正を行いますのでご安心ください また骨盤周囲を支えている筋肉にも調整を行い骨盤をしっかりと支えることが出来るようにしていきます。 骨盤の歪みと筋肉の調整を行うことで身体の歪みが治り様々な症状も回復します。 また骨盤矯正矯正と併用して首や背中、足の調整を行なえば効果はさらに倍増します。 いしばし整骨院の矯正法は埼玉の骨盤矯正を専門にされている ライフ整体院の梶田先生に教えて頂きました。 埼玉で骨盤矯正で絶大な支持を集めている整体院です。 全国でも多くの生徒さんを抱え国家資格を持った方も数多く勉強されている骨盤矯正法です。 かじた式骨盤矯正法の情報はこちら http://kajitaryo.com/ 骨盤の歪みや症状、産後の骨盤のお悩みは 久留米市のいしばし整骨院へご相談ください!! いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640…
久留米市は大雪 道路凍結による転倒やスリップによる交通事故にご注意を!
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です 本日2月6日(火)は久留米は凄い大雪ですね 昨日の夜からの大雪で路面も真っ白 気温も氷点下だったので雪が溶けず凍結個所も多く見られます 雪による足元のスリップによる転倒にご注意くださいね。 もし尻もちをついてしまった場合には様々な症状が起こる場合がありますので もし転倒してしまった場合には一度ご相談ください。 また高速道路も福岡から八女で通行止めとなっています。 時間に余裕をもって行動するようにしましょうね 寒いですので皆様お風邪をなどをひかれない様に暖かくされて下さいね いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
東京に勉強会に行ってきました!! KYTベーシックフォローセミナー
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です 2月4日に東京に勉強会に行ってきました! 今回参加したのはKYTベーシックフォローアップセミナー 以前から勉強している世界で活躍されているKen Yamamoto先生の治療テクニックです 定期的にフォローアップセミナーに参加することで技術の再確認やより深い知識を得ることが出来ます^^ KYTテクニックは腰や肩が痛くてもすべてのバランスを整え痛みを回復させていきます。 腰が痛いと言っても腰のみを治療しても中々治らないものです。 このKYTテクニックを使用すれば治療前の痛みと治療後の回復した姿の違いに驚かれると思います(^^♪ 東京で行われる為前日に飛行機で前日入り♪ 飛行機で東京まで二時間 福岡から東京は意外と近いんです^^ セミナーは午前と午後の二部を受講ししっかりと練習し知識を深めてきました(*’▽’) 講師の先生や受講する先生達の熱気が熱くてあっという間の8時間! セミナーは何を勉強するかも大事ですが、誰と勉強するかも大事ですね! 今までよりさらに進化したKYTテクニック! 様々な症状に対応出来ますので痛みでお悩みの方はぜひご相談ください いしばし整骨院HPはこちらをクリック いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅