スタッフブログ

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2022年04月14日

スポーツ現場でよく見る肉離れ。軽いものだと思って甘く見てませんか?

こんにちは!いしばし整骨院の山口です   今日は朝から雨が☔降って1日止みそうにないですね   今回は肉離れについて書いていこうと思います!   スポーツをしている方や観ている方はよく聞く症状だと思いますが、軽く見ていませんか?   肉離れは競技復帰までに程度によりますが、時間がかかるものです。   最近だと、福岡ソフトバンクホークスの柳田選手が   2~3年前ハムストリングスの肉離れを起こし、最初は復帰まで2週間と言われていましたが3ヶ月近くかかりました。   肉離れが起こる危険因子として、 ①筋疲労, ②再発 ③柔軟性の低下, ④コンディショニングの低下 ⑤不適切なウォーミングアップなどがあげられます。 重症度により腫脹、皮下出血班、筋の硬結など変わりますが疼痛や圧痛は関係なく出現します。   急性期はRICE処置を行い、リハビリは急性期症状が落ち着いたら開始します。   ※急性期にストレッチングを行うと余計に筋肉が伸ばされてしまう為行いません   再発予防の為、筋持久力トレーニングや筋力強化、柔軟性の向上など様々なリハビリを行なっていく必要があります。   いしばし整骨院では治療後のリハビリや筋力強化トレーニングなども行い、競技への早期復帰が出来るよう最善の治療プランを提供しています         いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

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2022年04月14日

成長期に多いオスグッド! 太ももを緩めるだけではダメです!!

こんにちは!いしばし整骨院の田中です   本日はオスグッドという症状についてお話しさせて頂きます!(^^)!   そもそもオスグッドとは?? 10~15歳の成長期の子供が、ジャンプやボールを蹴るスポーツをし過ぎると発生しやすくなります!   原因としては太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が硬くなり付着部のすねの骨を引っぺがしてしまう事です 膝を伸ばすたびに腱が脛骨を牽引する為、柔らかい成長軟骨が剥がれてお皿の下が隆起していきます。   オスグッドの症状 オスグッドは、膝に痛みや腫れが生じることが多く、膝下に突起物ができる特徴があります。 また、正座することが難しくなったり、膝を動かしにくくなるなどの症状もあります。 腫れとともに熱も帯びるため、気だるさも感じやすくなります。   オスグッドは成長痛とも勘違いされやすい病気なのですが、膝下にできる突起物はオスグッド病特有の 症状であるため、成長痛かどうかの判断材料にすることができます!   そして、運動後痛みが引くのが成長痛であり、長く続く場合はオスグッドと言われていますので それも1つの判断材料になるでしょう!   オスグッドがなかなか改善しない理由 オスグッドは成長期の一過性の病気で、成長が終了すると多くは治癒します。   しかし太ももの筋肉(大腿四頭筋)の柔軟性がないまま過度な運動を行っていると 症状改善に時間がかかってしまいます   この時期は運動を控えることが大切です 症状を強くさせない為にも、ストレッチや運動後の温冷、マッサージをしっかりと行いましょう。   当院での治療 当院では硬くなった太ももの筋肉を柔らかくする事は勿論ですが、股関節の硬さをチェックする事を 大切にしております!   股関節が硬くなると雑巾絞りの様に太ももやふくらはぎの筋肉が捻じれて硬くなってしまいます。   骨を引っ張る筋肉を効率的に緩める為にも股間節の動きをしっかり作る事は大事なんですよ(^_-)-☆       オスグッドを始めとするスポーツ障害やスポーツ外傷でお困りの方は 是非一度当院までご相談下さいね!(^^)!     いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

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2022年04月13日

眼精疲労💦💦

こんにちは!いしばし整骨院の原です   最近、空気の乾燥や花粉や黄砂などの影響か目が乾燥して目がちょぼしょぼします 意識的に瞬きをするようにしてますが、目の疲れを感じます 目の使い過ぎや、目を使う環境、ストレス、目や身体の病気 眼鏡やコンタクトレンズがあっていないなどの原因で眼精疲労に なってしまう可能性があるようです 目の周りには眼球や瞼を動かす筋肉があり、頭を支える首や肩の筋肉とも連動しています パソコンや携帯電話などの何かに集中して、長時間作業や操作すると目の周りの筋肉が緊張し 目の疲れを感じたり、集中しすぎで目が乾燥し眼精疲労に繋がってしまいます ひどくなると首や肩の筋肉まで固まり、肩こりや頭痛を引き起こしてしまいます 長時間作業や操作する場合は1時間に一度休憩をとるようにすると目に優しいです 首や肩のこり、頭痛、吐き気やめまいなどの症状がある方は ぜひ当院にご相談ください いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

2022年04月16日

抗重力筋とは

こんにちは!いしばし整骨院スタッフのヒサコです。   本日は晴天ですね!       夏本番になる前にエアコンの試運転をされた方がいいと   ニュースで言われていましたので   本日のお昼ごろされてみてはいかがでしょうか?         本題に入りますが     『抗重力筋』をご存知でしょうか?   文字通り『重力』に『抗う』ことを指しています。   地球の重力に対して立ったり座ったりしている時の   姿勢を保持する筋肉の事を言います。   抗重力筋=無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉です。   抗重力筋の強化を行う事で『ロコモ』や『サルコペニア』の   予防にも効果が期待できます。       『ロコモ』・・・運動器症候群。運動器の障害による移動機能の低下した状態を表す。     『サルコペニア』・・・加齢や疾患により全身の筋肉量が減少する事。歩行速度が遅くなる。   杖や手すりが必要になるなど身体機能の低下が起こる事。       抗重力筋を鍛えるには、立っている時、座っている時に   正しい姿勢を意識する事が良い方法です。   筋肉トレーニングをすれば鍛える事も出来ます!   自分ではなかなかどうすればいいか分からない・・・という時は   一度、いしばし整骨院にご来院頂けたら   柔道整復師の先生がお教えできますので  …

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2022年04月12日

久留米大アメリカンフットボール部 新入部員募集中!!

こんにちは!いしばし整骨院の田中です   当院が専属トレーナーを務める久留米大学アメリカンフットボール部 MEAN FIGHTERSが新入部員を募集してます!!   アメフトはついつい「怪我が多そう」、「ラグビーとの違いが分からない」などの イメージを持たれる程マイナーなスポーツですが、実は頭を使って戦う面白いスポーツなんですよ!!   百聞は一見に如かず!今週中は勧誘期間になっているので気になる方は見学だけでも良いので 是非一度行かれてみて下さい   勧誘期間を過ぎてもどの学年からでも途中から入部する事は可能なので勇気を出して 踏み込んで下さいね!アメフトは一生の仲間が出来るスポーツです     いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅