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気圧変化時のぎっくり腰には要注意！！！
こんにちは！いしばし整骨院の田中です 雨が多い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか？？ タイトルにもあるように最近は気圧変化に伴いギックリ腰を される方が多くいらっしゃいます！ 気圧が低くなると頭が痛くなる方が多くなるイメージを持って ある方が多いと思います しかし頭痛だけでなく体の様々なところで不具合が出て来ます ギックリ腰もその一つです！腰に関連する筋肉が異常に緊張したり 神経の促通が過敏になり過ぎたりして起こります！ なかなか普通のギックリ腰とは違い特別な動作をしていなくても 起こってしまうのでその分事前の体メンテナンスが重要になってきます ご自身では中々ケア出来ない方、より細かい部分までケアしたい方は 是非いしばし整骨院まで いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
ビタミンＡ
こんにちは！ いしばし整骨院の宮崎です この間ブログにも書いた弟が出演した『ナンデモ特命係 発見らくちゃく！』が無事放送されるそうです！ 楽しみに待ちたいと思います 今日はビタミンＡの効率的な摂り方について書きたいと思います ・ビタミンＡが多く含まれている食べ物 ・肉類 豚のレバー 鶏のレバー ・魚類 ウナギ ・野菜 人参 ほうれん草 春菊 ・ビタミンＡが不足すると肌が乾燥したり爪が割れやすくなります！ また夜盲症といって暗いところで目が見えなくなる病気になることもあります ・ビタミンＡを過剰に取りすぎると頭痛や吐き気がでることがあります(気を付けないといけません) ビタミンＡは脂溶性ビタミンという油に溶けやすいビタミンなので野菜は生や茹でて食べるより 油で炒めるほうが吸収率も良く量も多く食べる事が出来るのでお勧めです 脂溶性ビタミンは摂った分だけ身体にたまるのでサプリメントからでは過剰摂取になることがあります なるべく食事から摂るようにしましょう いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
オスグッドの症状、治療法 久留米市でオスグッドにお悩みならいしばし整骨院へ
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です 部活生の中でも特に小学生から中学生に多いオスグッドについて紹介していきます オスグッドシュラッター病 部活生をお子さんに持つ方はこの症状の名前を一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか？ 太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の柔軟性不足や身体のバランスの悪さからくる症状です。 お皿の下の部分がポコッと飛び出し、膝を曲げる等の動作に痛みが出ます。 ひどくなれば階段の昇降動作、軽いジョギング、安静時にも痛みを出す場合があり 初期処置が大事な症状になります。 大腿四頭筋といわれる太ももの前の筋肉の柔軟性はもちろんなのですが 立っているときの姿勢が反り腰になっていないかも重要になります 反り腰になっていれば太ももの前の筋肉は常に収縮状態にあり、いつも引っ張られている状態にあります もし整形外科や整骨院で治療しても中々良くならない場合はこの姿勢がポイントになると思われます。 立っているときの姿勢を確認してみてください このように腰が前に来て反り腰になっていませんか？？ また立っているときに太ももの前の筋肉を触っていただき筋肉が過度に硬くなっていませんか？ 正座の状態で後ろに身体を反らせることが出来てますか？ 最近の子供たちは足首の柔軟性が固い子が多くなってきています。 踵をついてしゃがめない子がその典型例です 足首が固いとすねの筋肉が収縮してしまい太ももの前の筋肉も連動します また姿勢が悪い子が多い為余計に筋肉のバランスが悪くなってしまいます その状態で練習量が多くなると太ももの筋肉がお皿の下の骨を引っ張ってしまい オスグッドになるのです …
