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あなたの首の痛み、肩のこり 原因はストレートネックかも❕❕
いしばし整骨院の受付の原です 今日は良いお天気ですが少し冷え込みますね 寒さや気候の変化が急に起こると首や肩の痛みが酷くなる方が多くいらっしゃいます 今日は首や肩の痛みの原因として考えられる『ストレートネック』についてお話しさせて頂きます まずストレートネックとは本来ゆるやかなカーブを描いている首の頸椎という骨が前傾姿勢を続ける事 によって頭がまっすぐ前に出てしまった状態です 首は上の絵の様に緩やかなＳ字のカーブを描いていますがこれが失われる事で首の痛み、肩こりや頭痛 背中の痛みなど身体の様々な部分に不調を起こす原因になります ストレートネックではその他にこの様な症状の原因になります ・手に痺れが出る ・肩こり、頭痛が酷くなる ・寝違えが増え、寝返りが打てない ・気分が落ち込みやすい 皆さんはこれらの症状に該当することはありませんか 多くの方が一度は感じた事のある症状だと思います 現代の生活でも大人の方は長時間のデスクワークやスマートフォンの使い過ぎによる猫背、 またお子様でも授業中の姿勢の悪さやゲームをしている時に猫背になる方が多くいらっしゃいます ストレートネックを改善して姿勢を正しくするためにまずは自分の姿勢が正しいのかを 分かってなければなりません 正しい姿勢の指標となるゴールデンラインと呼ばれるものがあります ゴールデンラインとは自然に立った姿勢で横から見て 耳の穴～肩～骨盤の横の出っ張り(大転子といいます)～膝のお皿の後ろ側～くるぶしが 一直線ならば正しい姿勢になりますご自身で姿勢が悪いと思う方や周りに姿勢が悪いと思う方が いらっしゃいましたらゴールデンラインを意識してください しかし姿勢は何かに集中している時やリラックスしていると時に崩れやすく 今、姿勢が悪くなっている方は自分の意識だけで長時間正しい姿勢を保つのは難しいです …
あなたのその突き指自分で治そうとしないで下さい！！！
こんにちは！いしばし整骨院の田中です 最近は暖かいせいか花粉の飛散が多く、患者様の中にもティッシュが 手放せない方も多く見受けられます！ 私は幸い花粉症では無いのですが辛そうな姿を見ていると私も辛くなって しまします 皆さんは花粉症対策どうされていますか？ さて、今回は突き指についてお話させて頂こうと思います！ 突き指はバスケやバレーなどの手でボールを弾く機会が多い球技などでよく起こります その他にも壁にぶつけたりなど日常生活の中でも痛めるタイミングは多くあります その為スポーツをされている方だけでなく一般の方にも身近な外傷なんです 昔は突き指は引っ張れば治ると言われていましたが、実際は引っ張っても治りません。 それどころか引っ張った事によって悪化してしまう事も少なくありません！ 一見突き指の症状であっても、靭帯損傷や腱断裂、骨折を含んでる事もあります 症状の程度にはよりますが、固定をすることも少なくありません！ また突き指を放置すると、指が曲がってしまったり、曲がったまま固まってしまう 変形治癒になることもあります 突き指だと思っていた症状が稀にですが、脱臼している事もあります！ 脱臼の時に引っ張る事で、骨の位置は正しい場所に戻ることもありますが その際に、周囲の筋肉・腱を関節で挟んで戻ってしまうと一般的に手術をしなければ 元には戻せません そのようにならない為にも、突き指になってしまったら、引っ張るのは行わずに、 一度いしばし整骨院やお近くの整形外科で診てもらう事をオススメします いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
日頃からしっかりと水分は摂っていますか？
こんにちは！いしばし整骨院の山口です 先月は暖かい日や寒い日が行き来し体調を崩される方が多く見られました。 急な気温の変化に身体がついていかないものです。 更にこの時期に多いのが下腿部（ふくらはぎ）、大腿部（裏もも）がつる、“こむら返り”です 急激に冷えてきたことにより体内の水分量が減り、筋肉が緊張しつりに繋がります 特につりやすいのは朝方起床時に背伸びなど身体を伸ばそうとした時に 起こります。 人は就寝時にも体内の水分を消費するものです。 夏場の成人男性で約５００ｍｌ（ペットボトル１本分） 冬でも２００～３００ｍｌもの水分が取られる事になります。 つり防止の為にはまず、寝る前起きた後に２００ｍｌ（コップ一杯）ずつ お水を飲むことをお勧めします。 もし、朝方脚をつった方がいましたら、当院までお問い合わせください。 予防のテーピングなど様々な治療を行っていきます いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
スポーツシーズン前に是非見て欲しい！ アイシングの意味と効果(*^-^*)
こんにちは！いしばし整骨院の田中です 最近は暖かい日が多くなってきて昨日なんかは久留米は半袖でもいい位の 暖かさでした春が近付いている証拠ですね さて、春は様々なスポーツがシーズンインし始める季節でもあります！ そんな時に多いのが捻挫や打撲など腫れを伴うスポーツ外傷です！ 今回は腫れの応急処置に最適なアイシングについてお話させて頂こうと思います!(^^)! アイシングとは、氷や保冷剤を使い痛みのある患部を冷やしていく治療法です！ 痛めた所は大体が炎症を起こしています！炎症が起きると患部では熱が溜まり細胞を壊そうとします その為体から「痛い」という信号を出して警報を出しているんです そこで熱の溜まっている患部に対して氷を使い、素早く熱を取ることにより痛めた患部の早期回復にも つながる為当院では急性期外傷の応急処置としてアイシング治療を行っております アイシングは身体を局所的に冷やすので怪我による関節の変形やパフォーマンスの低下を防ぐだけでなく 肩こり、腰痛という慢性的な痛みの治療にも用います！ 肩こり、腰痛などの症状にも患部の炎症が関係しており、一時的に血管を収縮させることによりその後の 血流回復を促進する効果があります 他にも、首の後ろを氷で冷やし頭の中に溜まった余分な熱を取り去り頭痛の回復や疲労回復の効果もあります(^^♪ 私も頭痛の時はもちろん、何もなくても首の後ろを冷やしたり、腰を冷やしたりして身体のメンテナンスをしています！ とてもスッキリしますよ！ ただし冷やすポイント、タイミング、時間が大切になってきますので闇雲には冷や無いようにしましょう 詳しい事は当院にお尋ね下さい いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
