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ぎっくり腰の症状と対応について いしばし整骨院
こんにちは！いしばし整骨院の田中です 最近は朝と夜が涼しくなってきてかなり過ごしやすくなってきました 秋もすぐそこまで近づいてきている感じがします(*^-^*) さて、今回はそんな季節の変わり目に多くなるぎっくり腰について簡単に お伝えしようと思います！ ぎっくり腰というと皆さんはどの様な症状を思い浮かべられますか？ 立てなかったり歩けなかったりする状態を想像される方が多いのでは ないでしょうか！ 確かに酷い方はそこまでなる方もいらっしゃいますが、意外と歩けたり 日常生活に大きな支障がなく過ごせる方も結構いらっしゃるんですよ だからと言ってそのままにしておくと酷いぎっくり腰になってしまう リスクに繋がるので早めの危機回避をしましょう 一番有効なのはストレッチです！ 特に裏ももとお尻のストレッチは念入りに行いましょう！！ それでもぎっくり腰を起こしてしまった場合の簡単な対処法を お教えさせて頂きます！ まずは！ ➀冷やす ➁安静にする ➂固定する この３点をしっかりとこと行う事です！ ➀冷やす 冷やすことで血管を収縮させ、炎症を最低限に抑える効果があります。 ズキズキとした疼く様な痛みに効果的です！ ➁安静にする ギックリ腰のほとんどは、筋肉などの柔らかい組織の損傷です！ それは、体内に傷がある状態。そこで、傷口が開くような動き（動き回ったり 負担のかかること等）をしていると、いつまでたっても傷口が治りません 急性症状がある時は、動かさずしっかり安静にしましょう！ …
交通事故が増えてきています！もし、交通事故にあった時の対処法！！！
こんにちは！いしばし整骨院の山口です😊 お久しぶりの投稿となってしまいましたね💦 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ まだまだ残暑が厳しい日が続きますが体調を崩されてはいませんか？ コロナ禍で大変な時期ではありますが、手洗い・うがい、消毒等 感染対策をしっかりと行ってくださいね さてさて、今回のテーマは「交通事故」です！ いしばし整骨院にも交通事故患者様が多数来院されておりますが、 ここ1、2ヶ月で増えて来ております。 交通事故での症状は直ぐ取れるものではなく、治療までに時間を掛けすぎると 後遺症を残しかねません！ 少しでも早い治療を行う為に、交通事故が発生した時の対処法をお教えします！ STEP1:警察、保険会社に連絡 STEP2:「人身事故」として現場検証 STEP3:いしばし整骨院にお電話 TEL.0942-38-4640 STEP4:保険会社にいしばし整骨院へ通院したい事を伝え、院名、TELを伝える STEP5:いしばし整骨院にご来院頂き今後の流れを確認 STEP6:病院でレントゲン検査を行い診断書をだしてもらう STEP7:警察署へ診断書を持っていく STEP8:いしばし整骨院で本格的に治療開始 上記の流れで行くとスムーズに対処する事が出来ます！ ※もし分からない時は遠慮なく、いしばし整骨院にお問い合わせ下さい いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
よく動くスポーツ選手に多いシンスプリントとは？？
こんにちは！いしばし整骨院の田中です 今日は身体を良く動かす人によく見られるシンスプリントに ついてお伝えしていきます(*^-^*) シンスプリントとは、脛骨と呼ばれる骨の周りにある骨膜が炎症を 起こすスポーツ障害です 別名、脛骨過労性骨膜炎とも言います。運動時や運動後にすね内側の中央から 下方１/３にかけてズキズキとした痛みが出ます。 使いすぎ症候群の一つで、激しく走ったり跳んだりを繰り返すスポーツをする人に 良くみられる症状です！ マラソン選手やバスケットボール、サッカーをしていて特にシーズンの始めや 新人の選手が急激にハードなトレーニングを始めた時に起こります 走る距離を減らしたり、負荷を減らすことで症状が軽快する場合がありますが また同じ練習量に戻ると症状がぶり返します なので根本である要因を取り除く事が大切です 当院に来院されるシンスプリントの患者様で原因として最も多いのが股関節が 硬くなってしまっている方です！！ 股関節はその下の下肢の向きを決める重要な役割をしてくれます。その為股関節が 硬くなると足が自由に使えず疲労しやすくなったり、思わぬ怪我に繋がったりします！ シンスプリントだけでなく他の怪我を予防する為にも股関節の柔軟性は大切です すぐに出来る方法としては、靴のインソールを適したものにすることです！ インソールを変えることで一歩一歩の負担が小さくなるので症状も抑えられやすいです 扁平足の方や負担のかかりやすいフォームの人はインソールを変えると良いでしょう！ シンスプリントは早めの治療が競技復帰のスピードに直結してきます！！ 質問等ありましたらお気軽に当院までお願い致します(^_-)-☆ いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
