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肘の痛みについて😊
いしばし整骨院の宮崎です😊 朝晩と益々冷え込んできましたね 私は夜整骨院が終わってジムに行きますが外に出たときに寒さで身体が震えます 筋肉を付ける為にはトレーニングは勿論しなくてはいけないですが食事の内容も大切になってきます 筋肉を作る為に大切なタンパク質を多めに摂って野菜をきちんと食べるように心がけています 今日から12月なので寒さにも耐えられる様風邪を引かないようにトレーニングしていこうと 思います 今日はテニス肘について書こうと思います テニス肘はテニスをされている方が特になりやすい肘の外側に痛みが出る症状です 正式名称を上腕骨外側上顆炎「じょうわんこつがいそくじょうかえん」といい 名前の通りテニスをしていてなる方が多く他には雑巾絞りや重たい物を持ったりと 手に負担がかかる動作を行った際に肘の外側から手首に痛みが起こる症状です テニス肘の原因は手関節を伸ばす筋肉が永続的に使われ過ぎる事で筋肉の付着部に炎症が起きて 痛みが出始めます これはテニスに限った事では無くてテニス以外のスポーツ「バドミントン、ゴルフ、卓球などの 手を多く使うスポーツ」で起こる事が多く使い過ぎが原因となって起こる事がほとんどです また姿勢が悪く猫背になってしまうと腕の筋肉を無理に使ってしまうようになり 痛みがなかなか取れない事も多いです 性別では女性の方が筋肉量が少なく料理などで手を使う事が多いので40～60代の 女性注意が必要です いしばし整骨院ではスポーツや日常で痛めた所を根本的に治療していきます 気になる方は是非ご覧院下さい いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
