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インナーマッスルの重要性第２弾！！楽トレ絶賛稼働中！！
こんにちは！いしばし整骨院の山口です 前回インナーマッスルの重要性について書きましたね 皆さんは覚えていますか？ なぜそこまでインナーマッスルが必要なのか？ もう一度おさらいしておきましょう！ インナーマッスルを強くするメリットはまず ・基礎体温が上がることで基礎代謝能力が上昇します。 ・姿勢が良くなることで酸素摂取量が増えます。 ・脳内の酸素摂取量が増えることで、眠くなりにくい 疲れにくい、集中力が切れにくい状態が続きます。 ・インナーマッスルは柔軟性に富んでいるので怪我をしにくい身体になります。 前回も書いたようにインナーマッスルは自力で鍛える事が難しい上に 時間もかかります。 ラジオ体操やストレッチ、体幹トレーニングを毎日行い 早くても３～５年かかるといわれています ただ「毎日続けるのは無理」という方が多いと思います。 そんな中いしばし整骨院には、インナーマッスルだけを鍛えることが出来る機械があります 通称「楽トレ」といわれる機械です この機械の特徴は３局（１２枚）のパットをお腹周りや症状のある場所へ貼り 奥深くまで電気を流してインナーマッスルだけを鍛えます！ 通常３０分間このトレーニングを週２～３、３か月行います。 ※次回行うまでの間隔を７２時間開けないことが大切になります。 ※人の身体が新しく作り変わるのが約３か月といわれています。 自分で鍛えるのが難しい方や長い時間をかけれない方など たった３か月で鍛えることが出来ます 更にこのインナーマッスルは一度付けてしまえば中々落ちることはありません ※ダラダラした生活、ずっと寝転んだり姿勢を崩したりすると落ちることがあります。…
我が家のウサギ
こんにちは！ いしばし整骨院の石橋（女）です。 今回は我が家のウサギを紹介させていただきます。 正面はウサビッチみたいな顔してますね。 横はかわいく撮れる事が多いです。 最近は暑いのか散歩に出すと窓際で伸びています。 このウサギの種類はミニレッキスというそうで、 毛質がベルベットのような手触りで気持ちがいいです＾＾ 比較的筋肉質なのでジャンプも高く飛びますよ。 ダッシュも速いので子供たちはいないはずの足元に いつの間にか現れるのでたまにギョッとしてます。＾＾； 名前を呼ぶと来てくれるウサギもいるそうなので 今年の目標は「呼んだら気付く」欲を言えば「呼んだら来る」 です＾＾ いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
気圧変化時のぎっくり腰には要注意！！！
こんにちは！いしばし整骨院の田中です 雨が多い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか？？ タイトルにもあるように最近は気圧変化に伴いギックリ腰を される方が多くいらっしゃいます！ 気圧が低くなると頭が痛くなる方が多くなるイメージを持って ある方が多いと思います しかし頭痛だけでなく体の様々なところで不具合が出て来ます ギックリ腰もその一つです！腰に関連する筋肉が異常に緊張したり 神経の促通が過敏になり過ぎたりして起こります！ なかなか普通のギックリ腰とは違い特別な動作をしていなくても 起こってしまうのでその分事前の体メンテナンスが重要になってきます ご自身では中々ケア出来ない方、より細かい部分までケアしたい方は 是非いしばし整骨院まで いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
ビタミンＡ
こんにちは！ いしばし整骨院の宮崎です この間ブログにも書いた弟が出演した『ナンデモ特命係 発見らくちゃく！』が無事放送されるそうです！ 楽しみに待ちたいと思います 今日はビタミンＡの効率的な摂り方について書きたいと思います ・ビタミンＡが多く含まれている食べ物 ・肉類 豚のレバー 鶏のレバー ・魚類 ウナギ ・野菜 人参 ほうれん草 春菊 ・ビタミンＡが不足すると肌が乾燥したり爪が割れやすくなります！ また夜盲症といって暗いところで目が見えなくなる病気になることもあります ・ビタミンＡを過剰に取りすぎると頭痛や吐き気がでることがあります(気を付けないといけません) ビタミンＡは脂溶性ビタミンという油に溶けやすいビタミンなので野菜は生や茹でて食べるより 油で炒めるほうが吸収率も良く量も多く食べる事が出来るのでお勧めです 脂溶性ビタミンは摂った分だけ身体にたまるのでサプリメントからでは過剰摂取になることがあります なるべく食事から摂るようにしましょう いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
人の姿勢を支えるインナーマッスル。しっかりと使えていますか？
こんにちは！いしばし整骨院の山口です 本格的に梅雨入りしてから、久留米では短時間での強い雨が続きますね この時期、６月中旬から７月頭にかけては天候が崩れ気圧も低くなり 全身の筋肉の緊張が強くなります。（特に首や肩） 人の筋肉は大きく２種類に分かれます。 インナーマッスルとアウターマッスルです💪 インナーマッスルの特徴としては、パワーはないけど長時間使うことのできる筋肉です（持続型の筋肉） アウターマッスルの特徴は、長くは使えないけどパワーがある筋肉です（瞬発力の筋肉） この２つの筋肉の割合が５：５がベストとされています。 仮にインナーマッスルよりもアウターマッスルの割合が高すぎると より筋肉は硬くなり緊張しやすく疲れやすい状態になります。（凝りなど） 本来人の姿勢を支えているのはインナーマッスルです。 しかし、インナーマッスルが使えないと代わりに アウターマッスルで姿勢を支えないといけません 先ほど書いたようにアウターマッスルはパワーはありますが 長い時間姿勢を支えることはできません よく肩が凝る人や疲れが出やすい人などは インナーマッスルがうまく使ていない可能性があります。 ただインナーマッスルは鍛えようと思っていても なかなか自力で鍛えるのは難しいうえに、時間がかかります。 自力で鍛えようと思うと早くても５年かかるといわれています いしばし整骨院ではインナーマッスルだけを狙って鍛える機械があります。 ※長くなるので次回第２弾へ いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階…
