暑くなってきた時はこむら返りにご用心！！ 足がつりやすい方は治療をしていきましょう！
こんにちは、いしばし整骨院の田中です
今日はタイトルにもある様にこむら返りについてお話
させて頂こうと思います(^^♪
こむら返りとは一般的に「つる」と言われる現象の事ですが
つる際の好発部位の一つに腓腹筋いわゆるふくらはぎの筋肉が
あります。その部分を腓（こむら）と呼びます。
なのでこむら返りはふくらはぎ部分のつりを指しているんですよ(ﾟДﾟ;)
当院へも最近はこむら返りによる筋へのダメージが原因での
痛みを訴えられる患者様が多く来院されます！
こむら返りを引き起こす原因は様々あり、例えば筋自体が
疲労やストレッチ不足によって柔軟性が低下している場合や
冷えや水分不足による血流量の低下時などに起こってしまいます！
どちらの原因にも共通している事は筋が動かして欲しい状態を
作ってしまっている点です。
その動かして欲しい状態を放っておくと筋が「動かなきゃ！」と
思って動き過ぎた結果、過収縮を起こしこむら返りに繋がってしまいます
ではこむら返りを予防する為にはどうしたらいいのか！
皆さんがご自身で出来る事はたくさんあります！
例えばストレッチ、こまめな水分補給、気温調節、疲労による
筋緊張の軽減などです！
特に水分補給に関しては気軽に取り組める対処法の一つです。
水分補給と言っても何を飲んでも良いと言う訳ではなく
当院ではお水をお勧めしています。
お水は利尿作用のあるカフェインはもちろん入っていない事も
ですが、もう一つ大事な理由として体を動かすエネルギーを作り
出す際にお水が必要になります。
お水を飲むことは身体にとって大事なことなんです！！
もしこむら返りを起こし易い
寝ててすぐに足がつる
つった後が痛い
等ありましたらすぐにいしばし整骨院にご相談くださいね！！
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
