ミネラル ① 🍈
こんにちは！ いしばし整骨院の宮崎です
今日は身体に必ず必要な１３種類のミネラル(ミネラルは体内に多くある多量ミネラルの５種類と
微量ミネラルの８種類に分けられます)からなっています
今日は多量ミネラルについて詳しく書きたいと思います
・ナトリウム、カリウム：細胞の機能を維持します！
ナトリウムは食塩に多く含まれているので不足する事はありません 過剰摂取しすぎると高血圧やむくみの原因になります！
・カルシウム、マグネシウム、リン：丈夫な歯や骨を作るために大切です！
カルシウム、マグネシウムは不足すると骨粗鬆症になります
リンの過剰摂取はカルシウムの吸収、排泄に障害をあたえるので摂取量に注意しましょう
微量ミネラルについては次に詳しく書きます
ミネラルは体内で合成できないので食べ物やサプリメントから摂取する必要がありますが
過剰に取りすぎると逆に病気になったり体調を崩してしまうので
なるべくバランスの良い食事から取るようにしましょう
熊本の水源にいった時の写真です
透き通っていてとても綺麗でした
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
