ビタミンＥ　

こんにちは！　いしばし整骨院の宮崎です！

 

 

今日はビタミンＥについて書きたいと思います

 

 

ビタミンＥは強い抗酸化作用があるので老化防止の効果があります！

 

また血行促進作用もあるので血行が悪いことによっておこる冷え性や頭痛を予防、改善する効果

 

があります

 

 

・ビタミンＥが不足すると抗酸化作用が弱くなる為、肌にシミしわが出来たり

 

動脈硬化といって血液中のコレステロールが酸化して血管に溜まり動脈が詰まる病気の

 

原因にもなります(怖いですね！)

 

・ビタミンＥを過剰に摂りすぎると骨にある破骨細胞という骨を壊してくれる細胞が

 

大きくなって骨を壊しすぎるので骨粗鬆症の原因になったりもします

 

・ビタミンＥを多く含んでいるたべもの

植物油、ピーナッツ、たらこ、かぼちゃ

 

ビタミンＥは身体に溜まるのでサプリメントなどで過剰に摂ってしまわないように

容量に気を付けられて下さい

いしばし整骨院
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