身体のだるさ、原因不明な不調 原因は・・・

2021年03月25日

こんにちは！いしばし整骨院の宮崎です😊

先週の休日は熊本に赤牛を食べに行きました

脂身が少なくサッパリしていて無限に食べられるなぁと思いました

いきなりですが今日は自律神経について書きたいと思います

自律神経は身体が活発な時に働く『交感神経』と

リラックスしている時に働く『副交感神経』の二つに分けられます

主な役割は無意識下で身体が行ってくれる呼吸や血液循環、消化などを調節

してくれるとても大切な神経になります

自律神経が乱れる原因としては

・スマートフォンのしすぎ

・テレビを真夜中まで見る

・日常でストレスにさらされる　など

上記の理由が原因で睡眠時間が極端に短かくなったり睡眠をとる時間帯バラバラに

なっていることが多く自律神経が乱れるのもの当たり前の生活になってしまっています

・なんとなく疲れやすい、常に体がだるい

・寝つきが悪く、夜中に何度も目を覚ます

・息苦しさ、動悸が気になることがある

・頭痛やめまいを起こすことがある

・便秘や下痢をしやすい

・肩の動きが悪い（方、首筋が凝っている）

・冷え性である、震えが出やすい

・よく蕁麻疹がでる

・暑いのに汗をかかない

この様な症状がある方は自律神経のバランスが崩れている可能性があります

このような症状に当てはまった方はまず日常で改善出来るところは

・睡眠時間はなるべく7時間とる

(人によって必要な睡眠時間はバラバラですが7時間睡眠の方は長生きだそうです)

・夜はスマートフォンやテレビを消してブルーライトを浴びずに脳を休ませてあげる

・夜は緑茶やコーヒーをなるべく控えてカフェインを取らないようにする　など

自宅で出来る事でもまだまだあります

いしばし整骨院では自律神経の乱れに対する治療も行っています

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
受付時間　午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日　土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅　西鉄電車大牟田線西鉄久留米駅

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