応急の怪我に対する処置！ スポーツでの怪我はいしばし整骨院へ

2021年09月16日

こんにちは！いしばし整骨院の宮崎です😊

突然ですが皆さんはスポーツや運動をされてますか❔

周りに運動をされている方はいらっしゃいますか❔

多くの方が人生でスポーツや運動と関わる事があると思います

しかしもしもスポーツで怪我をしてしまった際に

正しく対処出来る方は意外に少ないのではないかと思います

という事で今日は急なスポーツ外傷に対する適切な処置について書きたいと

思います

まず今日紹介する処置は肉離れ、捻挫、打撲にたいするRICE処置と呼ばれるものです

RICE処置とはREST『安静』、ICING『冷却』、COMPRESSION『圧迫』、ELEVATION『挙上』

の４つの処置の頭文字から名づけられたものです

早期にこの処置を行う事で内出血、腫れ、痛みを抑えて回復を早めます

REST『安静』

ケガでは安静がとても重要になります

安静とは横になるという事ではなく包帯やテーピング、添え木でしっかり固定します

患部を氷嚢や氷水で冷やします

患部を冷やす事によって内出血が抑えられます

20分間患部を冷やし感覚が無くなってきたら一度氷嚢を外します

その後また何回か冷やしたり休んだりを繰り返しましょう

患部にテープを巻きない内出血、腫れを抑えます

きつく締めすぎると神経障害や血流が悪くなるのでしびれが出たら直ちに緩めます

患部を心臓より高い位置に保ちます

そうすることで内出血や腫れを抑えます

いまRICE処置は新たな項目が追加してPOLICE処置やPRICES処置と増えていることもあります(*^-^*)

捻挫や打撲が起きた際には内出血がなるべく出ないようにする事が大切です

いしばし整骨院ではスポーツ外傷に対する治療も行っていますので

気になる方は是非調べられてみて下さい

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
受付時間　午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日　土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅　西鉄電車大牟田線西鉄久留米駅