人の姿勢を維持するインナーマッスル。あなたは使えていますか？？
こんにちは！いしばし整骨院の山口です
3月に入り、別れや新たな出会いの時期になりましたね
この時期はスーツなどの正装を着る機会が増えますよね？
そんな中姿勢が悪くプロポーションが悪いと嫌ですよね
今日はそんな姿勢を改善するインナーマッスルについて書いて行こうと思います！
人の筋肉は大きく２種類に分かれます。
インナーマッスルとアウターマッスルです💪
インナーマッスルの特徴としては、パワーはないけど長時間使うことのできる筋肉です（持続型の筋肉）
アウターマッスルの特徴は、長くは使えないけどパワーがある筋肉です（瞬発力の筋肉）
この２つの筋肉の割合が５：５がベストとされています。
仮にインナーマッスルよりもアウターマッスルの割合が高すぎると
より筋肉は硬くなり緊張しやすく疲れやすい状態になります。（凝りなど）
本来人の姿勢を支えているのはインナーマッスルです。
しかし、インナーマッスルが使えないと代わりに
アウターマッスルで姿勢を支えないといけません
先ほど書いたようにアウターマッスルはパワーはありますが
長い時間姿勢を支えることはできません
よく肩が凝る人や疲れが出やすい人などは
インナーマッスルがうまく使ていない可能性があります。
ただインナーマッスルは鍛えようと思っていても
なかなか自力で鍛えるのは難しいうえに、時間がかかります。
自力で鍛えようと思うと早くても５年かかるといわれています
いしばし整骨院ではインナーマッスルだけを狙って鍛える機械があります。
※長くなるので次回第２弾へ
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
