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お家での少しの筋トレ
こんにちは！ いしばし整骨院は窓全開で営業中です＾＾ お家で過ごす時間が多く、筋力低下も心配だと思います。 隙間時間の少しの筋トレをご紹介しますね。 ☆洗い物時間やテレビを鑑賞中に☆ 膝にタオルや500ミリリットルのペットボトルを挟んで それが落ちないように膝と膝を締めておくゲーム。 慣れるまで意外ときついですよ＾＾ ☆床に座っている時にお尻歩き☆ 膝を伸ばして床に座り、背筋を伸ばす。 両肘は走るときのように軽く曲げて脇を締める。 骨盤を左右前後に動かし、お尻で歩く。 コツは、お腹の横に刺激が入るよう、ひねりを意識されてください。 理想は２０歩進むを２セットです。 思い出したときにされてみてくださいね＾＾ いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
いしばし整骨院に新しい仲間が加わりました！！ 柔道整復師が４人になりなりました＾＾
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です ４月３日から当院に新しいスタッフが入りました！！ 宮崎 大和22歳 コメント 学生時代は剣道・弓道をやっていました！ これから皆様の痛みを素早く取り除いて笑顔になっていただけるようにしっかり学んでいこうと思います！ 宜しくお願いします！！ いしばし整骨院にまたフレッシュな顔が増えました 柔整師が４人になりこれからさらに賑やかな整骨院になります これからもいしばし整骨院を宜しくお願いしますm(__)m いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
