こんにちは、いしばし整骨院の石橋です

 

 

今日の久留米の朝は冷えますねー

場所によっては霜が降りてきているみたいです

急激な気温の変化で体調を崩さないようにされて下さいね＾＾

 

 

最近ではお酒を飲んだ夜中に足がつる方が多くみられます

お酒を飲むとアルコール分解の際に水分を取られ脱水状態になりやすくなります

またお酒を飲んでいる際には水分を取らない方も多いと思います

水分が足りないと生理的に足がつりやすくなります

お酒を飲んだ後は常温の水分摂取を心掛けましょう

 

 

 

また夜中は体温が下がり筋肉の緊張が強くなります

ふくらはぎや足の裏の筋肉の表面が緊張して張っている際には

要注意です

緊張が強いと足がつる確率がグンと上がってしまいます

日頃から筋肉の緊張をやわらげておくと足がつる確立を

大幅に下げることが出来ます

 

 

もし夜中に足がつりやすい方は水分と筋肉の張りを意識してみてください

それでもこむら返りを起こす方はキネシオテーピングを貼ると

大幅につる確率を下げることが出来ます。

夜中に足がつる

背伸びするとつりそうになる

スポーツでつる確率が強い

このような症状がある方はいしばし整骨院にご相談くださいね＾＾

 

 

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いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
受付時間　午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日　土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅　西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅