こんにちは！　いしばし整骨院の宮崎です

 

 

今日はビタミンＫについて書きたいと思います

 

まずビタミンＫにはビタミンＫ１とビタミンＫ２の２種類があります！

ビタミンＫ２は腸内細菌から作られますが赤ちゃんは腸内内勤自体が少ないので

 

Ｋ２シロップなどから摂取します

 

 

ビタミンＫは止血ビタミンとも呼ばれていて怪我などで出血を起こした時に

 

血を止めてくれる効果があります

 

また骨を丈夫にしてくれる有難いビタミンです

 

 

・ビタミンＫが欠乏すると止血する力が弱くなるので怪我をしても血が止まりにくかったり

 

鼻血が出やすくなったりします！　また骨が弱くなったりもします！

 

 

・ビタミンを多く含む食べ物

小松菜

納豆

ワカメ

ほうれん草　などで緑黄色野菜や海藻類に多く含まれています

 

※ビタミンＫは脂質（油など）と一緒にとると効率よく摂取できます

しかしアルコールと一緒に摂るとビタミンＫは壊れやすいのでご注意を

 

ぎっくり腰の治療は久留米市のいしばし整骨院まで

 

 

 

 

 

 

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
受付時間　午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日　土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅　西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅