運動中の怪我に使えるアイシング方法！！ [必見]
こんにちは！いしばし整骨院の田中です
９月も半ばを迎えつつあり涼しい日も多くなっていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて最近はコロナの影響で開催が遅れた運動会が開催される小学校や中学校などが多いと思います！
今年は大変な年になりましたね
当院にも運動会の練習で身体の痛みを訴えて来院する学生さんが多くいます！
訴えられる部位としては股関節や膝、足首等が多いです！
身体を動かしている時は興奮状態になるので痛みを感じにくいですが運動をやめると痛みを
自覚する子も多いですね
それを予防する為に必要になってくるのが適度なアイシングとストレッチです！
特にアイシングは大切で運動で生じた炎症を早く抑える事によってその後の痛み方や
パフォーマンスの変化に大きく関わってきます！
アイシングの知識として意外と勘違いされている方で多いのが、３０～４０分以上冷やされる方が
いらっしゃいますが実は患部を１５～２０分ほど冷やしたら同じ時間休憩を入れてあげると交代浴の
効果で代謝が促進される為急性期の外傷にはよく効きます！
急性期の外傷はいかに早く腫れや炎症に対して取り組めたのかが肝心になってくるのでもし運動中に
怪我をされた際はこのアイシング方法を実践されてみてくださいね(^_-)-☆
当院では単に治療するだけではなく日常生活における注意点やストレッチ、トレーニング、
簡単なテーピングのやり方など親御さんにも伝えています。
やはり治療より予防！ これに尽きます。
これから運動会だけではなくスポーツのイベントなど増えてくると思います。
ケガをしないでスポーツを楽しんで欲しいですね！
もし怪我をしてしまった場合はいしばし整骨院までお問い合わせください
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
