日頃からしっかりと水分は摂っていますか？
こんにちは！いしばし整骨院の山口です
先月は暖かい日や寒い日が行き来し体調を崩される方が多く見られました。
急な気温の変化に身体がついていかないものです。
更にこの時期に多いのが下腿部（ふくらはぎ）、大腿部（裏もも）がつる、“こむら返り”です
急激に冷えてきたことにより体内の水分量が減り、筋肉が緊張しつりに繋がります
特につりやすいのは朝方起床時に背伸びなど身体を伸ばそうとした時に
起こります。
人は就寝時にも体内の水分を消費するものです。
夏場の成人男性で約５００ｍｌ（ペットボトル１本分）
冬でも２００～３００ｍｌもの水分が取られる事になります。
つり防止の為にはまず、寝る前起きた後に２００ｍｌ（コップ一杯）ずつ
お水を飲むことをお勧めします。
もし、朝方脚をつった方がいましたら、当院までお問い合わせください。
予防のテーピングなど様々な治療を行っていきます
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
