ストレッチ！！
こんにちは！いしばし整骨院の原です
昨日は『中秋の名月』でしたね
夜遅くは雨予報だったので雲が広がる前に、
とても綺麗なお月様を見ることができました
雲が少しかかりとても神秘的でした
何かパワーをもらったような気がします
話しは変わり‥‥
今日はストレッチについてです
ストレッチとは意図的に筋や関節を伸ばし筋肉の柔軟性を高め
関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、
怪我の予防やリハビリ、疲労回復にもなる運動です
健康の増進や体質改善に効果のあるストレッチを継続していくことで筋肉が柔らかくなります。
血流も良くなり代謝が上がります。
またストレッチ後は副交感神経が働くことによって体がリラックス状態になり
睡眠の質もあがります
ストレッチすることによっていい事がたくさんです
でも１日するだけではあまり効果が期待できないので、継続して行うことが大切です
寝る前やお風呂上りなどストレッチをするタイミングを決めておくと
習慣になり継続しやすいと思います
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
