こんにちは！いしばし整骨院の田中です

 

今朝の久留米は３℃になり、冷え込みが強くなってきました

 

皆さんも風邪などひかれないように注意されて下さいね！！

 

 

さて、皆さんはランナー膝(別名：腸脛靭帯炎)という症状をご存知でしょうか？

 

その名の如くよく走られるランナーの方に多い症状ですが、他のスポーツや

股関節が硬い方にも多くみられます！

 

症状

大腿骨外側に圧痛がある事がほとんどです！

腸脛靱帯と言われる太腿の外側を走行する靭帯の緊張が増し疼痛が放散します

 

初期はランニング後に痛みが発生しますが、休むと消失します！

 

しかし、ランニングを続けていると次第に疼痛は増強して、簡単に消失しなくなってきます

 

 

 

原因

原因としては膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨外側と

こすれることによって炎症を起こし、疼痛が発生します

 

その為特に擦れる機会の多くなるマラソンなどの長距離ランナーに好発します！

 

発生の要因はオーバーユースですがその他にも下記の様な原因があります！

・過剰なランニング時間と距離

・柔軟性不足（ウォームアップ不足）

・休養不足

・硬い路面や下り坂

・硬いシューズ

・下肢アライメント

・股関節の柔軟性低下…etc

 

治療

オーバーユースによるものが多い為保存療法が原則になります！

 

第１に局所の安静、つまりランニングの休止が重要です

 

次に、大腿筋膜張筋など股関節外側部を主としたストレッチの強化

アイシングを徹底します！

 

当院では股関節の柔軟性、腸腰筋と呼ばれる筋肉の柔軟性を最初にチェックし

その後患部の治療を行っております！

 

ランナー膝でお困りの方は是非一度

いしばし整骨院までお越し下さい(*^-^*)

いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号　0942-38-4640
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