こんにちは、いしばし整骨院の石橋です

 

 

皆さんは夜中に足がつってしまった経験はないですか？

こむら返りと言われるこの現象は痛くてたまらないものです

 

足がつる原因は、筋肉を動かすための指令を出す運動神経の「運動神経末端」に不具合が起きる場合に起こるものです。

 

カルシウムやナトリウムなどのミネラルのバランスが崩れてしまうことが原因のひとつだといわれています。よくお医者さんから足がつったらポカリスエットを勧められるのはこういう意味なんですね。

ミネラルは汗をかいたり、下痢や嘔吐などの体調不良時にバランスを崩します。

夏場の熱中症や夜中の脱水状態に要注意です。

 

 

足がつる場合、ふくらはぎや足の指が一番つりやすいです。
なかでも一番つりやすいのは、ふくらはぎにある「腓腹筋（ひふくきん）」という筋肉です。

頭で指令を出していないのに勝手に筋肉が収縮する現象が足がつるということなんです。

スポーツ選手だけでなく一般の方にも多い症状です

 

 

筋肉が疲れてくると筋肉の収縮するための電気信号に異常が生じこむら返りが生じやすくなります

こむら返りが起きやすい場合は

 

・ミネラルが不足した状態

・筋肉が疲労した状態

・腎臓等の内臓疾患がある場合

・妊婦さん等ホルモンバランスの崩れた状態

 

これらの状態にある方は要注意です

筋肉の疲労した状態の場合は当院の治療をすると95パーセント以上の方が足がつらなくなっております

電療、筋肉マッサーージ、キネシオテーピング等の治療が効果的です

もし自宅で足がつってしまったら足の指を上に反らせて軽く伸ばしてあげてください

すぐに落ち着くはずです

 

 

もし夜中に足がつる

足が攣った後が痛い

つるのが怖いという方は久留米市のいしばし整骨院にお気軽にご相談くださいね

 

 

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いしばし整骨院
住所　福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
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