こんにちは！いしばし整骨院の山口です！

スポーツに励むすべての方にとって、ケガは避けたいものです。しかし、万が一のスポーツ外傷に備えて、適切な知識を持っておくことは非常に重要です。この記事では、久留米市いしばし整骨院でのスポーツ外傷の治療やセルフケア方法について詳しく解説します。

✅ スポーツ外傷とは？

スポーツ外傷は、運動中の急な衝撃や転倒、過度な負荷によって起こるケガのことを指します。以下は代表的なスポーツ外傷の種類です。

• 捻挫：関節をひねることで靭帯を損傷

• 打撲：転倒や接触により筋肉や皮膚を損傷

• 骨折：強い衝撃や転倒で骨が折れる

• 脱臼：関節が正常な位置から外れる

• 肉離れ：急激な筋収縮による筋線維の損傷

✅ スポーツ外傷の主な症状

• 痛みや腫れ

• 関節の可動域制限

• 皮下出血や内出血

• 患部の変形

• 運動時の違和感や力が入らない

痛みや腫れが続く場合は、無理に動かさず早めの受診が必要です。

✅ 久留米市いしばし整骨院での効果的な治療法

久留米市整骨院では、スポーツ外傷に対して以下のような治療を提供しています。

1. 物理療法

• 電気治療や超音波治療で血流を促進し、痛みを和らげます。
  いしばし整骨院では『羽田野式ハイボルト療法』という特殊な電気治療を行い、スポーツ外傷に対して
  痛みの緩和だけなく、原因を追究し再発防止と共にパフォーマンスの向上も行います。

2. 手技療法

• 専門的な手技により筋肉の緊張を緩和し、関節の可動域を改善します。

3. テーピング・サポーター

• ケガの再発予防やサポートを目的とした適切なテーピングを施します。

4. 運動療法・リハビリ

• 筋力回復やバランス改善を目指したトレーニングを指導します。

✅ 自宅でできるセルフケア方法

スポーツ外傷が起きた際には、応急処置としてRICE処置を行うことが効果的です。

RICE処置の基本

• R（Rest）：安静にして患部への負担を減らします。

• I（Ice）：氷で患部を冷やし、腫れや痛みを抑えます。（1回20分を目安）

• C（Compression）：包帯やテーピングで圧迫し、腫れを防ぎます。

• E（Elevation）：患部を心臓より高く保ち、血流を抑えます。

※注意点

痛みが長引く場合や腫れがひどい場合は、自己判断せず早めに久留米市いしばし整骨院へご相談ください。

✅ スポーツ外傷予防のためのポイント

• ウォーミングアップとクールダウンを丁寧に

• 適切なフォームを意識して運動する

• 過度な負荷をかけないよう注意する

• 体の異常を感じたら無理をせず休息をとる

定期的なケアとメンテナンスを行うことで、ケガのリスクを減らせます。

✅ まとめ｜スポーツ外傷は早期治療と適切なセルフケアが鍵！

スポーツ外傷は、適切な処置を行うことで早期回復が期待できます。久留米市いしばし整骨院では、経験豊富なスタッフが一人ひとりの状態に合わせた治療を提供しています。

スポーツでのケガや違和感を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。

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いしばし整骨院

電話番号：０９４２-３８-４６４０

住所：久留米市諏訪野町２６１９江崎第７ビル１F

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