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2020年07月29日

暑い日にこそ陥りやすいこむら返り!!

こんにちは!いしばし整骨院の田中です   最近は梅雨独特のジメジメとした暑さが続いていますが皆さん 体調の方は大丈夫でしょうか?   本日はそんな暑い日にこそ多くなるこむら返りについてお話しようと思います!   そもそもこむら返りは何故起こるのでしょうか? 原因はいくつかあるのですがその中でも代表的なものをいくつか挙げてみます 水分摂取量が足りず脱水気味になっている 筋疲労などによる筋緊張 エアコンや扇風機などによって体表の熱が奪われる インナーマッスルが上手く使えていない 自律神経のバランスが崩れている 腎機能の低下 この中で特に夏場に多いのが上3つの原因です   ではそれぞれの原因について解説していきます   脱水症状は言うまでもなく水分不足により引き起こされます! 日頃水分をしっかり摂られている方でも汗をかく量が多かったり、水分の絶対量が足りていなかったり 利尿作用の強いカフェインを多く含むコーヒーや緑茶が水分補給の主体になっていたりするとこむら返りの 原因になってしまいます   次に筋疲労ですが、これは5つ目の自律神経バランスとの関わりが強いです! お仕事やスポーツ後等のよく動いた際に筋疲労が起きるのですがこれが休息時に回復が悪いと こむら返りの原因になるレベルまで緊張してしまいます そこで自律神経の話が出て来ます!人が休まる時には副交感神経と呼ばれる神経が優位に働くことで 体が休まるモードになりこの時に怪我や筋疲労の回復を行います。逆に反対の作用を持つ交感神経が 優位な状態だといつまでたっても体が休まらず回復の作用が遅くなります。 これらの事から運動後はいかに筋緊張を緩める為に副交感神経を優位にするかが大切になってきます!   最後にエアコンなどの外気によって熱が奪われる事についてですがこれは就寝中などの動きが制限 されている時に冷気や風によって体表面の熱が奪われる事によって筋緊張が起こります   以上が夏場特に多い症状になってきます これらの原因は生活習慣の見直しやちょっした工夫で改善出来るのでよくつられる方や不安のある方は 是非お早目に当院にご相談下さい     いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

2020年07月28日

 ~お盆のお休みについて~  

こんにちは! いしばし整骨院の宮崎です   休日、私は熊本の山にドライブに行きました   久しぶりに自然に触れることが出来てとてもリラックス出来ました      ~お盆期間のお休みについて~    8月10日(月)   お休み    11日(火)  通常営業    12日(水)  通常営業    13日(木)  お休み    14日(金)  お休み    15日(土)  お休み    16日(日)  お休み    17日(月)  通常営業 ※土曜日もお休みになりますので気を付けられてください いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

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2020年07月27日

本日の予約状況!!!連休明けで混みやすくなっております!

こんにちは!いしばし整骨院の山口です     皆さんはこの4連休はいかがしてお過ごしになりましたか?   全国でコロナウイルスの第2波と言っても過言ではない状況が続いていますが   久留米市も感染者が増大しており気が引けない状態です。   僕自身この状況で外へ出るのは気が引けることもあり   家でゆっくり過ごしました     さて、本日のいしばし整骨院の予約状況ですが   連休明けという事もあり、予約がかなり混んでいる状況です。   予約無しでご来院される場合はお待たせする事がありますので   一度お電話を入れて頂くか、LINEでもご予約が出来ますので   お問い合わせください!     特に夕方のお時間(16:30~19:30)は混みやすい時間帯ですので   それより前にご来院頂けるとスムーズにご案内可能です。   本日もたくさんのご予約ありがとうございます。   まだわずかに枠がありますのでお早目のご予約お待ちしております。       いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

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2020年07月22日

今日の主役は私山口!!本日23回目の誕生日を迎えました!!

こんにちは!いしばし整骨院の山口です     私事ながら本日7月22日に誕生日を迎えました   僕も今日で23歳!月日が経つのが早く感じます。     朝から院長やスタッフにお祝いをしていただき、プレゼントまで頂きました       そして何と!今日7月22日は、かの有名な大人気漫画「ONE PIECE]の   連載23周年なんです!!!!   僕が生まれた1997年7月22日に、週刊少年ジャンプで連載が始まり   今日で23周年。   あの「ONE PIECE]と同じ月日を共にしていると思うと   感慨深いものがあります。     これからも患者様に満足、納得していただけるような治療を   行っていきますので宜しくお願いします。     スポーツ外傷・ぎっくり腰・交通事故治療はいしばし整骨院まで!!!     いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅

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2020年07月21日

YouTubeに新作動画をUPしました!!今回は広背筋ストレッチ!是非実践されてみては?

こんにちは!いしばし整骨院の山口です     先日いしばし整骨院の公式YouTubeチャンネルに新作動画をUPしましたので   是非!ご覧になってください   今回の動画内容は広背筋ストレッチについてです。   広背筋は肩だけなく腰の症状においても大切に筋肉です   「肩が上がりづらい」、「よく重たいものを持って腰を痛める」   そんな方におススメですね   動画内で詳しいことは話しているので、ここでは長く話しません     ご自宅でも職場でも簡単に出来るので是非、実践されてみて下さい         スポーツ外傷・テーピング・ストレッチの事ならいしばし整骨院まで   いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00~12:30 / 午後14:30~19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅