お水の大切さ 摂取量と飲み方 お水を多く飲むことで痛みの治療の回復力が高まります
こんにちは、いしばし整骨院の石橋です
今日から急に寒さが戻ってきましたね
お出かけするときの上着選びが難しくなってきました
しばらくは寒い日が続くそうなので風邪をひかれないように暖かい恰好をされて下さいね
本日は施術後には「水」が必要という内容です
当たり前のように飲んでいる水ですがどのくらい摂取した方がいいのか皆さんご存知ですか？
５００ミリリットル？
１リットルくらい？
正解は約２リットル～３リットルなんです
体重が４０㎏の方は１．７リットル
体重が８０㎏の方は３．５リットルが目安の摂取量になります。
・・・結構量多いですよね
正直３リットルのお水を飲むのは中々難しい物があります。
しかもコーヒーや緑茶、お酒等は利尿作用がある為に逆にお水が必要になってしまいます
しかし水は身体にとってとても需要です。
水は身体のエネルギーにもなり身体の回復力を上げるものにもなります。
特に整骨院で治療の後は身体が回復しようとお水を欲しがります。
治療後は回復力を最大に生かすためにはお水を飲むようにしましょう＾＾
お水を飲むのは習慣づけることが大事です。
朝起きてコップ一杯の水を飲む
お風呂上りはコップ２杯の水を飲む
寝る前の３０分前にコップ一杯の水を飲む
少しずつでいいんです。お水を飲むと治療効果が高まり早く治ります。
習慣付けてお水をとりましょうね。
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
