抗重力筋とは
こんにちは！いしばし整骨院スタッフのヒサコです。
本日は晴天ですね！
夏本番になる前にエアコンの試運転をされた方がいいと
ニュースで言われていましたので
本日のお昼ごろされてみてはいかがでしょうか？
本題に入りますが
『抗重力筋』をご存知でしょうか？
文字通り『重力』に『抗う』ことを指しています。
地球の重力に対して立ったり座ったりしている時の
姿勢を保持する筋肉の事を言います。
抗重力筋＝無意識に姿勢を保持している時に働いている筋肉です。
抗重力筋の強化を行う事で『ロコモ』や『サルコペニア』の
予防にも効果が期待できます。
『ロコモ』・・・運動器症候群。運動器の障害による移動機能の低下した状態を表す。
『サルコペニア』・・・加齢や疾患により全身の筋肉量が減少する事。歩行速度が遅くなる。
杖や手すりが必要になるなど身体機能の低下が起こる事。
抗重力筋を鍛えるには、立っている時、座っている時に
正しい姿勢を意識する事が良い方法です。
筋肉トレーニングをすれば鍛える事も出来ます！
自分ではなかなかどうすればいいか分からない・・・という時は
一度、いしばし整骨院にご来院頂けたら
柔道整復師の先生がお教えできますので
お気軽にご相談ください＾＾
いしばし整骨院
住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階
電話番号 0942-38-4640
受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30
定休日 土曜日午後・日曜・祝日
最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
