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熱中症になる前にしっかりと水分補給を！！
こんにちは！ いしばし整骨院の宮崎です 皆さん体調管理はされていますか？ 暑い毎日が続いております。これからは更に気温が上がっていきますので 水分補給はしっかり行ってください 水分摂取量は成人男性で夏場だと１日約２.５Ｌが最適とされています 水分の種類でも利尿作用のあるカフェインが含まれていなもので 摂取できるといいですね(^^♪６ 熱中症にならないためには塩分をとる事も大切ですので きちんと取るようにしましょう！ いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
タンパク質の大切さ☆
こんにちは！ いしばし整骨院の宮崎です 今日は、雨が降ったり止んだりしているので蒸し暑いですね、 昨日は、上辺春という所までホタルを見に行きました ホタルは昔「腐草」と呼ばれていて朽ちてしまった草から生まれてきたと信じられていたそうです！ さて話は変わりますがタイトルにもあるように皆さんタンパク質はきちんと取っていますか？ タンパク質は身体に必要な三大栄養素(・糖質 ・脂質 ・タンパク質)にも含まれているように 身体を動かすためには大切なエネルギーの１つです！ 他にも骨や筋肉や臓器を作ったり、女性が気になるお肌も作ってくれています (メリットしかないですねぇ) そこで気になるのは一日に必要な量です！ それは(自分の体重×０．７２)です！！ 私の場合は体重が５５㎏なので０．７２を掛けて一日に必要な量が大体４０ｇになります コロナの影響もあって中々外出する機会がないと思うので家で筋トレや体幹トレーニングを行う際は 必ず日常の食事(肉、魚、豆腐など)やプロテインなどでタンパク質を取ってから行うようにして下さい！ 身体にタンパク質がないとトレーニングを行っても効率良く筋肉を付けることが出来ないので積極的に 取るようにしましょう いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車…
最近交通事故が増えています！
こんにちは！ いしばし整骨院の宮崎です 早いものであと二日で六月ですね！ 年々時間が経つのを早く感じるようになってきました 僕もいしばし整骨院で働き始めて二か月になろうとしています！ 毎日新しい経験ばかりで覚える事もたくさんありますがとても楽しく働いています 早く患者様を治療出来るように精一杯頑張ります！ さて話は変わりますが最近、久留米市では交通事故が増えているそうです！ (久留米市は福岡県で最も交通事故多い所です) 緊急事態宣言が解除されて徐々に学校が再開し人通りや車通りも増えているので 運転する際は、かもしれない運転で安全運転を行いましょう いしばし整骨院はインスタグラムも毎日投稿しているので下のＱＲコードかいしばし整骨院で検索してみてください！ いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
ここ最近、ギックリ腰の方が増えています
こんにちは！いしばし整骨院の山口です 緊急事態宣言解除から早２週間がたちましたが 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 全国的に見ても感染者数も減ってきて、いつも通りの 日常を取り戻しつつありますね 久留米市も文化街でクラスターが発生しましたが 関係者以外では感染者が出なかったのが大きかったですね。 街中でもお仕事に行かれる方や、学校が再開し学生さんたちの 人通りが増えましたね そんなんか今週、北九州で第２波を思わせるように感染者が毎日出ている状況です。 昨日に至っては８人もの感染者が確認され、ほとんどの方が 感染経路が不明となっているようです このままだと北九州市だけでなく、福岡県全体に広がりそうで危機感を感じますね。 さて、話は変わりますがタイトルにもありますように 最近ギックリ腰の方が増えています 気温も高く暑くなり衣替えを行って、 重たいものを持った時に背中の広背筋という筋肉を伸ばされて ギックリ腰を起こす方が多く見られます そのほかにも、起き上がろうとした時や前にかがもうとした時に ギックリ腰を起こすことがあります。 ギックリ腰は筋肉が硬くなりやすいので、早めの治療が必要になります。 痛みがある場合でも動かせる範囲で、股関節を動かすことが大事になります。 ギックリ腰は深い場所にある筋肉を傷めるので手技などだけでは なかなか痛みを取るには時間がかかります。 いしばし整骨院では少しでも早く患者様が楽に動けるように …
５月２３日 小学校の入学式でした
こんにちは！ 今日は蒸し暑いですね～ マスク内も蒸されていより一層暑さが増します。 早くコロナが落ち着く事を祈るばかりです。 自分ごとになりますが先週末、息子の小学校の入学式でした＾＾ 配慮されて３０分の時短になりましたが あるのとないのではぜんぜん違うので 入学式を執り行っていただいてありがたかったです。 クラスごとに先生と親子ごとに集合写真を 撮っていくんですがこの時はマスクを外したい方は 外していいとのこと。 ！油断してマスク内ほぼお化粧してませんでした。 ハラハラしつつ皆さんどうするのかな～と順番待ちしていたら マスク付けたままの方おられなかったので 外して写りましたが、、、 こういう時はマスク内もちゃんとお化粧しとかないといけませんね＾＾； いしばし整骨院 住所 福岡県久留米市諏訪野町2619江崎第7ビル1階 電話番号 0942-38-4640 受付時間 午前9:00～12:30 / 午後14:30～19:30 定休日 土曜日午後・日曜・祝日 最寄り駅 西鉄電車 大牟田線 西鉄久留米駅
