久留米いしばし整骨院の栁です！

 

自律神経の乱れによる不調でお困りではありませんか？

・朝から身体がだるい

・なかなか疲れが取れない

・頭痛やめまいが続いている

・夜なかなか眠れない

・肩こりや首こりがひどい

・病院で検査を受けても異常が見つからない

 

このような症状がある場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

近年はスマートフォンの長時間使用やデスクワークの増加、ストレス社会の影響により、自律神経の不調を訴える方が増えています。

今回は、自律神経の役割や乱れる原因、整骨院で出来るケアについて詳しく解説します。

 

自律神経とは？

自律神経とは、自分の意識とは関係なく身体の機能をコントロールしている神経です。

主に２つに分かれています。

 

・交感神経

活動している時や緊張している時に働く神経です。

・心拍数を上げる

・血圧を上げる

・集中力を高める

などの役割があります。

 

・副交感神経

リラックスしている時や睡眠時に働く神経です。

・身体を休ませる

・消化を促進する

・疲労回復を助ける

役割があります。

 

この２つの神経がバランス良く働くことで、健康な身体の状態が保たれています。

 

【自律神経が乱れる原因】

１．ストレス

仕事や人間関係、家庭環境などによる精神的ストレスは、自律神経に大きな影響を与えます。

 

２．睡眠不足

睡眠時間の不足や睡眠の質の低下は、副交感神経の働きを妨げます。

 

３．姿勢不良

猫背や巻き肩、ストレートネックなどの姿勢不良は首や肩周囲の筋肉を緊張させ、自律神経へ負担をかけることがあります。

 

４．気温や気圧の変化

季節の変わり目や梅雨時期、台風接近時には特に自律神経が乱れやすくなります。

 

５．運動不足

身体を動かす機会が減ると血流が悪くなり、自律神経のバランスにも影響を与えます。

 

【自律神経が乱れると現れる症状】

自律神経の乱れによって以下のような症状が現れる事があります。

・頭痛

・めまい

・耳鳴り

・肩こり

・首こり

・不眠

・倦怠感

・動悸

・息苦しさ

・胃腸の不調

・集中力の低下

・手足の冷え

 

症状は人によって異なり、複数同時に現れる事も少なくありません。

 

 

 

 

 

 

 

【自律神経と姿勢の関係】

実は、自律神経と姿勢には深い関係があります。

 

長時間スマートフォン操作やデスクワークによって猫背姿勢になると、首や肩周囲の筋肉が緊張し続けます。

その結果、

・血流の低下

・呼吸が浅くなる

・首周囲への負担増加

が起こり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

そのため、自律神経の不調を改善するためには姿勢の見直しも重要です。

 

 

自律神経の乱れは、頭痛やめまい、不眠、肩こりなど様々な不調につながる可能性があります。

特に現代社会では、ストレスやスマートフォンの使用、デスクワークなどによって自律神経へ負担がかかりやすい環境です。

「病院では異常がないといわれたけれど身体の不調が続く」

「肩こりや首こりと一緒に疲れやすさを感じる」

このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を見直してみることをおすすめします。

 

久留米いしばし整骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアのご提案を行います。

また、治療と一緒に自律神経の調整も行っております！

 

久留米いしばし整骨院の自律神経調整メニューはコチラ

 

自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

 

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