楽トレ（らくとれ）とは、EMS（Electric Muscle Stimulation：電気筋肉刺激装置）を使った筋肉トレーニングのことです。特殊な機械を使って、電気の刺激で筋肉を自動的に動かし、運動効果を得られる技術です。

普通、筋肉を動かすためには「運動」をする必要がありますが、EMSでは電気信号で筋肉を直接刺激するため、実際に体を動かさなくても筋肉を鍛えることができます。

寝ているだけや座っているだけでも、筋トレと同じような効果が得られるので、運動が苦手な方や体力がない方でも安心して始められます。

楽トレの大きな特徴は「効率的に筋肉を鍛えられる」という点です。具体的には、以下のようなポイントがあります。

• 短時間で効果的

EMSを使うことで、短時間で効率的に筋肉に働きかけることができます。忙しい方でも、わずか30分程度のセッションで、何時間も運動したような効果を期待できます。

• 全身の筋肉にアプローチ

楽トレでは、普段あまり使わないインナーマッスル（深層筋）を鍛えることができます。インナーマッスルは姿勢を支えたり、体のバランスを保ったりするのに重要な役割を果たします。

• リラックスした状態で受けられる

楽トレは、ベッドに横になったまま受けることができるので、リラックスしながら筋トレができます。体力がない方や高齢の方でも無理なく続けられるのが魅力です。

• 安全で効果的な機器

当院で使用しているEMS機器は、専門的に開発されたものですので、安全で高い効果が期待できます。筋肉に負荷をかけすぎることなく、最適な強度で刺激を与えるため、ケガの心配もありません。

• 高い周波数による電気刺激

よく一般的に知られているEMSは表層～中間層(皮下5㎝)までの白筋線維にしか刺激を与えることが出来ませんが、楽トレは深層(皮下１５ｃｍ)の赤筋線維に刺激を与える唯一の機械です。

楽トレを続けることで、次のような効果が期待できます。

• 筋力アップ

楽トレは特にインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。インナーマッスルを強化することで、体全体の安定感が増し、スポーツや日常生活での動きがスムーズになります。

• 姿勢改善

インナーマッスルが鍛えられることで、姿勢の改善にもつながります。姿勢が良くなると、腰痛や肩こりの軽減にも効果が期待できます。

• 体力の向上

筋肉が強くなることで、体全体の持久力や耐久性が向上します。普段から疲れやすいと感じていた方も、続けることで徐々に疲れにくくなります。

• アディポネクチンの増加

楽トレを行うと、インナーマッスルが働き始め細胞のミトコンドリアが活性化します。

アディポネクチンが増加することにより以下の効果が期待できます。

➀糖の取り込みを促進見➡糖尿病の予防
➁脂肪燃焼を高める➡高脂血症の予防
➂血管を修復する➡動脈硬化の予防
➃血管拡張、腫瘍の増殖抑制➡高血圧・がん・アルツハイマーの予防

楽トレは、次のような症状に特に効果的です。

• 腰痛・肩こり

インナーマッスルを鍛えることで、体のバランスが改善され、腰痛や肩こりの軽減に役立ちます。姿勢が良くなることで、体の負担が減り、痛みが和らぎます。

• 運動不足による筋力低下

忙しくて運動ができない方や、運動が苦手な方でも、楽トレなら簡単に筋力をアップさせることができます。運動不足による筋肉の衰えを防ぐのに効果的です。

• リハビリ中の方

ケガや手術後のリハビリ中の方にとっても、楽トレは有効です。通常の運動では負担が大きい場合でも、EMSであれば無理なく筋肉を動かすことができ、リハビリをサポートします。

• 体重増加やダイエットがうまくいかない方

EMSは筋力を増強し、基礎代謝を上げることで、脂肪燃焼を助けます。運動が苦手な方や、ダイエットがなかなか進まない方にもおすすめです。

• 姿勢の悪さや猫背に悩んでいる方

姿勢を改善したい方にも効果的です。インナーマッスルを鍛えることで、自然と正しい姿勢が身につき、猫背や姿勢の崩れを直す手助けをしてくれます。

まとめ

楽トレ（EMS）は、運動が苦手な方や、忙しくて時間が取れない方でも、効率よく筋肉を鍛えることができる画期的な方法です。また、自分では鍛えることの難しいインナーマッスルを効率的に鍛えることが出来るので、治療効果を高め維持することが可能になります。気になる方は、ぜひ一度当院で体験してみてください。