成長痛は、文字通り成長期の子どもに見られる痛みですが、具体的な原因はいくつかあります。

・成長の速さと筋肉の負担

子どもが急激に成長する時期には、骨が伸びる速度に筋肉や靭帯が追いつかないことがあります。これにより、筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みが生じることがあります。特に、膝やふくらはぎなどの部位に痛みを感じることが多いです。

・過剰な運動

スポーツや激しい運動をすることで、筋肉や関節に過剰な負担がかかることがあります。成長期の子どもは体力がまだ未熟なため、無理をするとダメージが蓄積しすぎて痛みに繋がることがあります。特に、ジャンプ動作やダッシュを繰り返しおこなう運動後に痛みが強くなることがあります。

・姿勢の悪さや運動不足

普段から姿勢が悪かったり、運動不足だったりすると、筋肉のバランスが崩れやすくなります。これにより、成長期の体に余計な負担がかかり、痛みが生じることがあります。

・外的要因

転んだりぶつけたりするなど、外的な衝撃も成長痛に影響を与えることがあります。

事故やケガが原因で痛みが生じることもあるので注意が必要です。

成長痛がなかなか改善しない、または悪化する理由は以下の通りです。

・痛みの原因が不明確
成長痛は通常、特定の病気や怪我によるものではないため、痛みの原因が明確でないことがあります。対処法が分からず放置していると酷くなる場合もあるので原因を見つける必要があります。

・不適切なケア
間違ったケアで、逆に症状が悪化することがあります。

例えば、無理に運動を続けたりや痛みがある部分を過度にマッサージし過ぎたりすることは、痛みを長引かせる原因になります。

・生活習慣の問題
普段の生活習慣が成長痛に影響を与えることもあります。長時間同じ姿勢でいたり、運動不足、栄養の偏りなどが痛みを引き起こし、改善を遅らせることもあります。

・運動や活動の管理不足
成長期の子どもは、自分でどのくらいの運動が適切かを判断するのが難しいことがあります。

過度の運動や活動が痛みを悪化させることがあるため、適切な運動管理が必要です。

成長痛を軽減し、快適に過ごすための治療方法は以下の通りです。

・適切な休息

痛みがある時には、しっかりと休息を取ることが大切です。無理に運動を続けたり、活動を強行することは避けましょう。痛みが軽減するまで、適度な休息を心がけてください。

・ストレッチとマッサージ

軽いストレッチやマッサージは、筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげるのに役立ちます。ただし、痛みが強い時や不安な場合は、ご相談下さい。

・ 適切な運動

成長痛があるからといって完全に運動をやめる必要はありません。

適度な運動を行うことで筋肉を強化し、痛みを軽減することができます。運動の内容や頻度は是非ご相談下さい。

・ 姿勢の改善

普段の姿勢を見直すことで、痛みを防ぐことができます。座っている時や立っている時に正しい姿勢を保つことを心がけましょう。必要に応じて、姿勢矯正のトレーニングを取り入れることも有効です。

・当院へご相談下さい

痛みが続いたり、ひどくなる場合は、整骨院や専門医に相談することが重要です。専門家による診断と治療で成長痛の原因を確認し、適切な対処を行うことができます。

成長痛の治癒には、個々の状況や症状の程度によって異なりますが、一般的には以下のような期間が目安です。

・ 軽度の成長痛

軽度の成長痛であれば、適切な休息とケアを行うことで、数日から数週間で改善することが多いです。

・中程度の成長痛

中程度の痛みの場合は、改善に数週間から1ヶ月程度かかることがあります。

この期間中に、専門家の指導を受けて、適切なケアを行うことが重要です。

・ 重度の成長痛

重度の成長痛やあまりにも長引く痛みは、他の病気が疑われる場合もある為、専門医の診断と治療が不可欠です。

当院での治療

いしばし整骨院では、成長痛がどこからきているのかを探して根本的に治す治療を目標としております。成長痛は多くの子供さんにみられる症状です。だからこそ放置していると他の怪我に繋がる原因を見過ごすことにもなりかねません。しっかり治療を行い痛めにくい体作りを目指しましょう。