こんにちは！いしばし整骨院の田中です😊

最近は日中でも冷える日がおおくなってきましたね⛄

皆さま体調にはお変わりありませんでしょうか？私は寒いのが苦手なので毎日凍えております笑

最近当院には気温差による筋緊張によってギックリ腰で来院される方が多くなっております。

ギックリ腰は重い物を持った際や慣れない動きをした際に起こりやすいのは皆さんご存知だと思いますが、それだけでなく様々な要因から引き起こされてしまいます。

例えば、くしゃみや咳払いなどの何気ない動作や日々の疲労蓄積による筋緊張から引き起こされる可能性も十分にあり得ます。

この事からどんな方でもギックリ腰のリスクが十分にあり、それがいつ来るのか分からないからこそ備えが大切なんです。

備え方は色々ありますが、皆さんが取り入れやすいのはストレッチではないでしょうか？

部位としてはお尻と裏太もものストレッチをしっかりやっていただくだけでもギックリ腰を引き起こしにくくなる可能性があります。

ストレッチは毎日実践することが大切なので是非取り組んでみられて下さいね(^_-)-☆