スタッフブログ
膝の痛み、そのままにしていませんか❔お悩みの方はいしばし整骨院までご連絡ください☎
こんにちは!
今週は気温が下がるみたいですが、皆様体調はいかがでしょうか?
久留米も雪予報がでていて、かなり冷え込みそうですね💦
突然ですが、皆様、膝の痛みが気になった事はありますでしょうか?
最近、膝の痛みに悩まれている方が多いので本日は膝の痛みについてお伝えしようと思います!
このような痛みにお悩みの方がいらっしゃいます☝️
☑立ち上がる時に膝に痛みが走る
☑長く歩くと膝が痛くなり休憩が必要になった
☑膝に水が溜まり曲げ伸ばしが辛い
☑階段の上り下りの時に膝に違和感がある
☑朝起きた時に膝がこわばっている
では、なぜ膝の痛みが起こるのか?
加齢の方は筋肉が弱ってきたことや、軟骨のすり減りなどが原因で膝を痛めますが、若い方はスポーツによる膝の痛みが多くなっています。
身体の筋力の低下により、足首、骨盤、股関節が硬くなっていたりすると膝に過度のストレスを抱える形になります。
膝の痛みは、大抵膝自体に痛みの原因がある訳ではなく、何らかの動作によって、又は運動不足により、首、股関節に問題を抱えている可能性が高いです!
現在、膝が痛い方は、膝に過度にかかっている負担を減らす為に、膝に関わる部分の関節や筋肉の柔軟性を上げる必要があります。
正しい体の使い方を習得したり、身体の可動域を良くしてあげることで、この動作は痛めやすい、という知識を身につけていき、出来るだけ怪我をせず、パフォーマンス向上につなげていくことが出来ます✨
ご自宅でのセルフケアのアドバイスもさせて頂いておりますので、
膝の痛みでお悩みの方は是非一度、いしばし整骨院までご相談下さい😊!