こんにちは！久留米いしばし整骨院です。

皆さん、最近こんな症状ありませんか？

朝起きたら首が痛くて動かない…😥

その症状典型的な「寝違え」かもしれません。寝違えは多くの人が経験しますが、原因を知り早めに正しいケアをすることで改善スピードは大きく変わります。

寝違えは何故起こるのでしょう❓

・無理な姿勢で寝ていた

・枕が身体に合っていない

・スマホ、デスクワークで首の筋肉が疲れている　　　　　　　　　　　　　　　　　

・冷えによる血流低下

これらが重なると、首肩まわりの筋肉や関節に炎症が起きて痛みが出ます。

寝違えた直後にやるべき対処法

１無理に首を動かさない

急に動かすと炎症が悪化する場合や、痛みが長引く場合があります。

２冷やして炎症を抑える

炎症初期はアイシングで１５分～２０分ほど冷やしましょう。

３痛みが落ち着いたら温める

血流を促すことで回復をサポートします。

当院では、寝違えの原因となる筋肉や関節にアプローチし、痛みを和らげる施術が可能です。また再発を防ぐために、正しい枕や寝姿勢の指導、肩首のストレッチ指導などをおこなっています。

寝違えは、一時的な症状ですが放置すると慢性化することもあります。

痛みが強い場合や長引く場合は、早めに来院をおすすめします。😁

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