こんにちは、いしばし整骨院の石橋です

 

 

膝の痛み

多くの方に見られる症状です

 

 

レントゲンを撮ったら異常がなかった

軟骨がすり減っている

歳のせいと言われた

 

よくその言葉を聞くことがあります

しかし膝の痛みの原因は膝そのものにある方は少ない事はあまり知られていないのです

 

 

一般の方の膝の痛みの原因は

太ももの前の筋肉の筋力不足

太ももの内側の筋肉の筋力不足

お尻の筋力の柔軟不足

股関節の硬さ

足首の関節の硬さ

足関節の噛み合わせ角度

骨盤関節のずれ

であると考えています

 

 

●太ももの筋力が不足すれば膝関節にかかる負担は強くなり痛みを発生しやすくなります

急な体重増加もこれにあたります

体重に対しての適切な筋力を維持することが大事になります

 

太ももの前の筋肉・・大腿四頭筋

太ももの内側の筋肉・・・内転筋群

 

 

触ってみて筋肉が適度に盛り上がるくらいが理想です

もし筋力がない方はスクワットや階段昇降運動、ボールつぶし運動などでトレーニングしましょう

 

 

 

 

●股関節やお尻の筋肉が硬い方は股関節の動きが悪く、足を綺麗に捻ることが出来ません

この股関節の捻りの運動こそ膝や足首の痛みに関与するのです

もし筋力があるのに痛みがある方はお尻の硬さを意識してみてください

 

もし硬い方は柔軟ストレッチ、普段からの姿勢を意識しましょう

 

 

 

 

●足首の硬さも膝の痛みに関与します

足首が上に行きにくい

和式のトイレに座れない方は要注意です

 

足首だけでなく足の指の筋力や柔軟性を意識してみましょう

 

 

 

 

●骨盤のずれも膝の痛みに大きくかかわります

 

骨盤の高さが左右で違うと関節の負担が強くなり痛みが出てしまいます

ベルトのラインが左右で違う

すぐ足を組む癖がある

肩や耳たぶの高さが左右で違う方は要注意です

 

 

 

 

このように一般の方の膝の痛みは膝以外に原因があることも多いのです

膝の湿布や電気治療だけでなく、なぜ痛くなったのかの原因追及が大事になります

いしばし整骨院では膝だけでなく様々な関節や筋肉を確認し原因を考えていきます。

もちろん患者様へはしっかりと説明をさせて頂くので安心して治療を受けて頂くことが出来ます。

 

 

もし現在膝が痛くて治療をしているのに中々治らない

ヒアルロン酸注射を継続している

歳のせいにしている

サポーターや湿布でごまかしながら仕事をしているのであればすぐに当院にご相談ください

 

 

「いしばし整骨院に相談してよかった」

必ずそう言って頂けるはずです

 

 

スポーツでの膝の痛みも当院はトレーナー活動を多くしており得意としていますので是非ご相談ください

 

 

 

膝の痛みは膝以外にある

このことを少しでも意識して頂ければ嬉しいです

 

 

 

 

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いしばし整骨院
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