アキレス腱炎は、過度な運動や足の使い過ぎで起こると思われていますが、実はそれだけが原因ではありません。

ここでは、アキレス腱炎の原因をいくつかお伝えさせていただきます。

１.股関節が上手く使えていない

股関節が上手く使えないと、太ももやふくらはぎの筋肉の連動性が悪くなり、アキレス腱に過負荷がかかります。その状態で、運動を続けると炎症をきたす恐れがあります。

２.神経へのストレス

腰や骨盤から出る神経が何らかの影響によってストレスを受けると、太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなりやすくなってアキレス腱に負荷がかかりやすくなります。

３.足裏の柔軟性低下

足裏の柔軟性が低下すると、歩いたり走ったりする際の地面からの衝撃を吸収しきれず、アキレス腱や踵に衝撃が蓄積され炎症に繋がる恐れがあります。

４.体重増加

激しい運動やスポーツをしていなくても、体重が増えるとそれだけ足への荷重も増え、アキレス腱炎になる恐れがあります。

これらのことも、アキレス腱炎に繋がる十分な原因になるので当てはまる方は引き続きこの記事を読まれてみて下さい。

アキレス腱炎の治療には、早期の対策と適切なケアが重要です。以下は、一般的な治療方法の例です。

● 安静と休息
アキレス腱炎の初期段階では、患部に負荷をかけないように安静を保つことが最も重要です。痛みがあるときは運動を避け、腱の炎症が収まるまで休息を取ることが大切です。

● アイシング
炎症を抑えるために、患部に氷を当てることが有効です。1日に数回、15〜20分ほどアイシングを行うことで、痛みや腫れを軽減できます。

● ストレッチと筋力トレーニング
痛みが和らいできたら、ふくらはぎやアキレス腱周りの筋肉をゆっくりとストレッチし、柔軟性を高めます。無理をせず、段階的に行うことが重要です。また、ふくらはぎの筋力を強化するトレーニングも、再発を防ぐために役立ちます。

● サポート付きのインソールや適切な靴の使用
アキレス腱への負担を軽減するために、クッション性の高い靴や足をサポートするインソールを使用することが推奨されます。これにより、歩行時や運動時の衝撃を和らげ、腱にかかる負担を減らします。

● 専門的な治療（電気治療やマッサージ）
接骨院や整骨院では、電気治療やマッサージなどの専門的なケアを受けることができます。これにより、血流が改善され、アキレス腱の回復を促進します。症状が慢性化している場合は、専門的な治療が早期回復に役立ちます。
アキレス腱炎の治療期間は、症状の重さや個人差によって異なります。軽度のアキレス腱炎であれば、適切なケアと安静を守ることで、数週間から１ヶ月程度で改善することが多いです。しかし、症状が重くなると、回復には数ヶ月かかる場合もあります。

大切なのは、痛みが完全に取れるまで無理をしないことです。アキレス腱炎が治りかけている段階で無理をして再発させてしまうと、治療期間がさらに長引くことになります。焦らず、しっかりと休息を取りながら治療を進めましょう。

「痛みの解消」と言えば、マッサージが一般的なイメージかもしれません。しかし、実際には無理な力でのマッサージによって、さらに筋肉の緊張を加速させ、場合によっては毛細血管を損傷することもあります。

したがって安易なケアは避けるべきです。根本から解消するためには、原因に対して的確なアプローチが必要です。いしばし整骨院は『根本改善』を目的とした施術を提供しております。その為、視診・触診、解剖学的理論に基づく検査を始めとする『問診』を大切にしております。

どの筋肉が作用し体の歪みを作っているか、バランスを崩しているかを適切に見極め、原因となる筋肉にはハイボルトと呼ばれる特殊な周波数の電気施術を行い赤筋線維の活性化を図り、使いやすい体作りをおこないます。

アキレス腱炎に対してアイシングするだけ、ストレッチするだけ、安静にするだけしか対処出来ていない方は是非当院までご相談ください。きっとお役にたてると思います。